Servus

[Ragnala]

Hallo zusammen,

man soll sich hier vorstellen, also tu ich's mal.

Ich bin weiblich, 23 Jahre, ca. 68kg bei 1,69 m Größe und einem Körperfettanteil von 30%. So, jetzt wisst ihr auch warum ich mich hier angemeldet habe *g*. Meine Ziele: Muskelaufbau um den Körper zu straffen und schön zu formen, sowei - logisch- Körperfettanteil auf 20% bekommen.

Ich bin jetzt seit 4 Monaten in einem Fitnessstudio und hab mit einem ersten Wischiwaschi Training 3 kg abgenommen.

Gestern hatte ich nun eine Ernährungsberatung und muss mich jetzt ein wenig umstellen. U.a. darf ich abends nur noch Eiweiß keine Kohlehydrate mehr. Auf Eiweiß habe ich früher nie geachtet und deshlab bin ich gerade am suchen was ich alles Essen kann (ich hab nämlich keine Ahnung wie ich auf ca. 100g Eiweiß pro Tag kommen soll ...). Das Forum hat mir da schon ein paar Tipps gegeben.

Außerdem informiere ich mich einfach gerne über Trainingsmethoden, Tipps und Tricks.... (Wissen ist macht *g*).

Ciao
Babsi

[Frank88]

Herlich WillkommenRagnala
Du scheinst auf dem richtigen Weg zu sein. Ich wünsch dir viel Erfolg beim erreichen deiner Ziele. Bei Fragen kannst du dich jeder Zeit an uns wenden.

[kaka]

hoi und viel spass hier!

[AB]

servus
alles was du wissen musst, erfährst du hier, garantiert

[Barbara]

Was?!? Noch ne Babsi???
Dann wünsch ich Dir viel Spaß mit uns, Namensschwester

[Ragnala]

Hallo, hallo

vielen Dank für den netten Empfang hier ...
Ackere momentan schon die Nährwerttabelle nach eiweißreichem Essen durch *ggg*.

Ciao
Babsi

[Vader]

Willkommen!

[productof76]

und viel spass im forum...

[Ron]