Hallo!

[Z.D.]

Hallo alle zusammen!

Wie ihr merkt bin ich neu hier. Ich bin 26 Jahre, bin 1,74cm und wiege 60kg.
Ach ja und ich bin weiblich. Ich trainiere seit 2 Jahren. Ein ganzes Jahr lang hat mir kein Mensch gesagt das ich auf meine ernährung achten soll und das ich ruhepausen nehmen soll damit der Muskel wachsen kann. Bis ich mein Fitnesscenter gewechselt habe)) Ich trinke jetzt Eiweißshakes und habe meine Ernährung umgestellt. Seit 6 Monaten habe ich 4kg zugenommen.Ich bin zufrieden so.

Nur ich habe mal eine Frage: Wenn ich trainiere oder wenn ich meine Muskel anspanne dann sieht man meine Muskel. Aber ich will das man es auch sieht wenn ich nichts tue. Versteht ihr? Ich will kein Arnie werden. Aber man soll es sehen. So wie bei Madonna manchmal.Ist das normal wenn man es nicht immer sieht.

Macht es gut..

[Julez]

Herzlich Willkommen !

[Vader]

Willkommen!

Je weiter Du Deinen Körperfettanteil senkst, desto besser kommen Deine Muskeln zur Geltung.

[kaka]

hoi

[Ron]

[productof76]

und viel spass im forum...