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  1. 31.01.2005, 20:44 #1
    bullet

    breiterer hals

    servus

    ich würde gerne übungen für die muskulatur an meinem hals (trapezmuskulatur glaub ich) in mein trainingsprogramm aufnehmen. ich glaube ich sollte diese in den rückentag aufnehmen. welche übungen könnt ihr dafür empfehlen?
    •   Alt

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      Muskelbody.info
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  2. 31.01.2005, 20:51 #2
    Der Physiker
    Shruggs, aufrechtes Langhantelrudern, Kreuzheben
  3. 31.01.2005, 20:52 #3
    KlotzNr.1
    Shrugs, LH-Rudern, Seitheben, aufrechtes Rudern

    *edit:da war wohl einer schneller als ich
  4. 01.02.2005, 11:43 #4
    SchnuLLi88
    Mach dir da mal keine Sorgen, die kommen von alleine beim Training.. bei mir schon +2 cm nach 2 Monaten
  5. 01.02.2005, 20:18 #5
    Dude
    TU mal ne Runde Headbangen
  6. 02.02.2005, 11:16 #6
    student
    bei nem guten rückentraining (kreuzheben, langhantelrudern, klimmzüge) wird der trapez gut trainiert.
  7. 03.02.2005, 15:20 #7
    Der Hantelmann
    beim schultertraining aufwärtsrudern mitrein, das trainiert vor allem den hals!
  8. 04.02.2005, 11:34 #8
    Cooperator
    Gesperrt
    Man sollte die Halsmuskulatur nicht mit der Nackenmuskulatur verwechseln. Wenn man den Hals dicker machen will, dann sollte man Übungen machen die auch Bewegungen des Kopfes beinhalten. Also z.B. Maschinen in der man den Kopf nach hinten/vorne/seite drückt usw...
  9. 04.02.2005, 13:31 #9
    mama67
    für nen dicken hals, einfach mal versuchen mit mehreren frauen ein fussballspiel in aller ruhe zu schauen. da hast du nach wenigen minuten nen RICHTIG dicken hals
  10. 04.02.2005, 14:52 #10
    Psycho_P!
    LOL
    herrlich!!!
    aber richtig
  11. 04.02.2005, 15:21 #11
    Vader
    http://www.exrx.net/Articulations/Neck.html

    bullet, für die Übungen am Kabel wirst Du wahrscheinlich eine Kopfschlinge besorgen müssen.
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