Gynäkomastie - wegtrainieren ??

[Kiko]

http://www.muskelbody.info/phpBB2/viewtopic.php?t=383

hast aber nicht gut gesucht!

[KraftAkt]

@kiko:

ich hab gar nicht gesucht, sondern google*hehe*



mfg

[Kiko]

achso, sorry. naja, hier findest sowieso genug, und wennst mal etwas echt nicht findest, dann kannst ja immer noch fragen, hier sind genug leute die sich auskennen und gerne tipps geben!

[seppl]

Wie schon einige meiner Vorredner sagten - Lokaler Fettabbau ist nicht möglich. Achte auf eine ausgewogene Ernährung, 4-5 Mahlzeiten sollten es sein. Mach dein Hanteltraining ruhig zu Hause (vorgesetzt du hast das richtige Equipment). Pro kg Muskelmasse mehr verbrennt man ca. 100 kcal mehr. Also, Kcal-Defizit + Bewegung aller Art = abnehmen. Ganz einfach, oder? Kämpf dich durchs Forum, dort wurden sicher schon einige Fragen (oder ähnliche) beantwortet.