Selbe Muskelgruppe hintereinander

[Gizmo111]

mal wieder ne Frage meinerseits…..

mach zur Zeit Aufbautraining!!

Sollte ein Muskel immer dirket hintereinander belastet werden??
Beispiel Brust:

Bankdrücken
Schrägbank mit Kurzhanteln
Fliegende Bewegung
und gelegentliche ne viert……

meine damit, dass wenn man Bankdrücken gemacht hat, mit schweren Gewichten, direkt danach wieder eine Brustübung etwas schwer fällt.

Nicht das mich das stört, soll ja anstrengend sein, meine nur, evtl. ist das ja zuviel hintereinander.

Kann ich dann z.B. den Bizeps trainieren und dann erst wieder die Brust usw….

Die Frage gilt allgemein für alle Muskelpartien


Danke jetzt schon mal

Machts gut

[kuttenmaen2]

eine muskelgruppe wird normal am stück trainiert. dann muss man auch keine 10 verschiedenen übungen reinnehmen weil man recht schnell an die grenzen eines muskels gelangt..

[Der Physiker]

Immer am Stück einen Muskel bearbeiten mit meits 3 bis 4 Übungen. Dann isser platt und sollte sich ausruhen.

Man muß aber ein Gefühl dafür entwickeln wann der entsprechende Muskel keinen weitern Reiz mehr benötigt.

[Deebo]

Eben, ich kenn das auch nur so, dass man jede Muskelgruppe am Besten direkt hintereinander trainiert. Bringt doch den größten Wachstumsreiz, oder?

Ausserdem wird der Muskel wieder kalt!!!!