wie Bekomme ich einen Knackarsch?

[MGD]

hab eigentlich nicht viele muskeln, hab eher cardio gemacht und ab und zu kraft training!

hab halt den wunsch nach nem six pack *g* aber wird bestimmt nicht so leicht sein den kf anteil so weit zu senken!

[Ronny Kohlmann]

als inspirationn guckst du hier:

http://www.muskelbody.info/phpBB2/ftopic9490.html

knackarsch ------>

[MGD]

hab ich schon gelesen und finde die leistung beeindruckend. habe ja auch schon ne mänge abgenommen ~20 kg!
aber ich bin immer noch viel zu fett!
ich glaub wen man lang genug abnimmt könnte man magersüchtig werden

[joke]

hm sixpack wird aber sehr schwierig mit diesem hohen KFG und dazu noch recht wenig Muskeln, besser Krafttraining machen und Cardio als Unterstützung, sehe in meinem Fitnessstudio oft was für unglaubliche Kräfte manche dicken Menschen haben, die gehen mühelos mit Gewichten um bei denen mir fast die Augen ausfallen, da kannst du gut aufbauen und dazu relativ schnell Fett abbauen ohne dass die Haut schlaff wird (vernünftige Ernährung vorausgesetzt) probiers mal aus, macht sicher mehr Spaß als pures Cardio und führt dich schneller zur Traumfigur