maximal kraft wie lange?

[DerPole]

hiho

soll ich meine maximalphase auch 6 - 8 woche machen oder kann ich die kürzer fassen?


gruß david

[_anfaenger]

das kommt ganz darauf an. solange du dich gut stiegern kannst, würde ich nicht damit aufhören.

[H.oly]

Wenn du hauptsächlich Muskeln aufbauen willst reichen 4 Wochen.

[Ron]

Ich würd schon 6 Wochen machen,...