Beintraining

[Kurt-Angle]

Hi Leute
was gibt es für übungen die die beine(Oberschenkel bzw. Waden) sehr beanspruchen.

Danke

[Der Physiker]

Kniebeugen !!!

[Kurt-Angle]

und was gibt es noch für übungen

[Ron]

Beinpressen ist auch ganz gut..aber über KB geht nichts!!!

[Der Hantelmann]

Kniebeugen, Beinpresse, beinstrecken, beincurl, Ausfallschritt, wadenheben stehend/sitzend.... das sind so die besten direckten beinübungen! bei keuzheben sind die obeschenkel aber auch stark miteinbezogen!
mfg