zuviel eiweiss

[diedreilustigenzwei]

"aufbauen" schon, aber nicht mehr muskeln..;o) der körper kann eben nur begrenzt muskelprotein herstellen.. und wenn diese grenze erreicht ist, nützt zusätzlich aufgenommenes Eiweiss nicht mehr.. wofür sollte es dann auch gut sein?! wenn man von einer höchstgrenze von 4g/kg Körpergewicht spricht, dann gilt das evtl für Spitzen-BBler mit entsprechender med. unterstützung.. sowas soll´s ja geben.. aber nicht für dich.

[diegoforlan]

Ok,schonmal danke.Können 4 Wochen mit 250g eiweiss am tag auch schon schädlich sein,oder entwickelt sich das erst über einen längeren Zeitraum?Ist es sinnvoll 3-4 wochen eine eiweiss-kur zu machen,und dann wieder nur 160g am Tag?Kommt es auf pflanzliches oder tierisches oder künstliches eiweiss an?

[diedreilustigenzwei]

deine nieren werden´s überleben..;o).

nein.

es kommt auf die biologische wertigkeit des EW an, d.h. die zusammensetzung der aminosäuren.

[Lupoc]

Mahlzeit. Mich würde mal interessieren wie du 250g zu dir nimmst ??? Habe schon gut zu tun um auf 150g zu kommen. was nimmst du zu dir???

[diegoforlan]

Nehme 2mal am Tag Eiweisspuver mit jeweils 36g Eiweiss.Trinke 1l Milch mit ca. 30g Eiweiss dazu 500g Magerquark mit ca. 50g.Das sind schon 152g,dann noch normale Lebnesmittel wie Vollkornbrot,Kochschinken,Garnelen,Fleisch...Da ist man schnell bei 250g.Habs aber jetzt wegen meiner Nieren reduziert!