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Thema: Masse-Shake

  1. 23.01.2005, 16:05 #1
    SchnuLLi88

    Masse-Shake

    2 Bananen, 250g Magerquark, 100g Haferflocken und den rest Multivitaminsaft! So das ihr insgesamt auf einen Liter kommt! alles schön mixen!

    EW: 50g
    KH: 103g
    Fett: 7g

    Verbesserungsvorschläge?
    •   Alt

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      Muskelbody.info
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      |
       
  2. 23.01.2005, 16:08 #2
    kingKikapu
    Verbesserungsvorschläge?
    lass den multivitaminsaft weg. zuviel einfachzucker! nimm lieber milch oder wasser (schmeckt grässlich).
  3. 23.01.2005, 16:26 #3
    °HC°
    allllllllllllllllllllllllllllt!
  4. 23.01.2005, 20:23 #4
    SchnuLLi88
    ja, wie gesagt.. Milch oder Wasser schmeckt grässlich! Gibts da nich noch ne bessere alternative?
  5. 23.01.2005, 20:24 #5
    °HC°
    buttermilch geht auch
  6. 23.01.2005, 20:38 #6
    KlotzNr.1
    Wie wärs mit wasser+viel honig? oder ist das in irgendeiner weise ungesund?
  7. 23.01.2005, 20:41 #7
    Jewel_Deluxe
    jamjam honig, klingt super
  8. 23.01.2005, 20:48 #8
    diedreilustigenzwei
    direkt nach dem training wäre doch auch die multi-saft-variante ok!!?? von wg 1g kurzkettige KH/kg KG..
    ähh-- also ein Gramm kurzkettige Kohlenhydrate pro kilogramm Körpergewicht.. *lach* scheiss abkürzungen.. dann isses doch ganz passend. durch den erhöhten insulin-spiegel soll ja auch das eiweiss besser resynthetisiert werden oder sowatt..*g*
  9. 24.01.2005, 19:14 #9
    SchnuLLi88
    Also mein Multi hat 5,5 KH / 100g! Trinke 2 Shakes am Tag d.h. am Tag ca. 750 ml! ist das wirklich zu viel? Ich glaube eher nicht! Ansonsten.. wennde Honig nimmst haste auch den Zucker!
  10. 24.01.2005, 19:18 #10
    Gast
    Für vor oder nach dem Training?
    Den Masse Shake?
  11. 24.01.2005, 19:23 #11
    SchnuLLi88
    Kannste nehmen wann du willst.. sollte nur 1-2 Stunden Abstand sein und nicht mehr als 3 aufm Tag verteilt!
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