B I Z E P S - Bitte um Trainingsanleitung !!!

[Der Physiker]

Eine Übung wird abgefälscht weil man zuviel Gewicht auf der Stange an. Dabei wird die Übung unsauber (unkorrekter Bewegungsablauf, Schwung holen usw...) und bringt nicht das was man eigentlich erzielen möchte (z.b. bei Iso Übungen den entsprechenden Muskel trainieren).

[-_-boddyATTACK]

Also willst du mir sagen ich mache die Übungen nicht richtig weil ich 55 Kilo drauf habe?
Also ich glaube dann würde ich nicht so viele schaffen....

Jedoch habe ich ehrlich falsch trainiert. Ich habe immer zu schnell trainiert. Eine hier aus dem Forum hat mir einen Guten Tipp gegeben - er meinte ich soll langsamer trainieren. Ich habe das mal getestet und er hatte recht - ES IST BESSER. Ich habe am nächsten Tag 'n bissl was im Bizeps gemerkt, was ich sonst nicht hatte....

[-_-boddyATTACK]

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