motivation

[Snake]

hallo. ich hab ein riesen problem: mir fehlts an motivation! ich muss mich immer dazu zwingen zu trainieren! vor allem morgens! abends gehts dann ganz gut.(mach den gleichen plan morgens und abends) Hat einer ein paar tipps? wäre sehr dankbar!

[°HC°]

such dir nen trainingpartner der dir die motivation gibt, oder wenn du zu hause trainierst lass deine freundin zu schaun. bei mir hilft das immer!
und laute musik hilft wunder!

[seppl]

Was trainierst du denn so? Vielleicht machst du einfach zuviel. Hab grad den alten Betrag von dir gefunden. Hast du dich vielleicht verlesen und machst statt 2-3x die Woche 2x am Tag? Wenn ja, schnell eine Woche Pause machen. Danach nochmal von vorn. Glaub ich gern, daß dir so die Motivation fehlt.

[FreddieFoxxx]

erfolge die ich verzeichne sind für mich motivation genug
ich persönlich finde es besser morgens zu trainieren...

[DonHuan]

Das glaube ich auch daß du zu viel Trainierst, wie sieht dein Trainingsplan aus?

[fab]

falls kein übertraining vorliegt - solltest du einfach auf die veränderungen an deinem körper und an deinem lebensgefühl denken...
anfangs musste ich mich auch durchringen regelmässig zu trainieren..jetzt muss ich mich durchringen nicht zuviel zu trainieren und mich an meinen plan zu halten ;P
ich finde man fühlt sich körperlich sowie geistig einfach viel besser - falls es dir was bringt , es ist ja bald sommer da will ja jeder in form sein.

[Humphrey]

falls kein übertraining vorliegt - solltest du einfach auf die veränderungen an deinem körper und an deinem lebensgefühl denken...
anfangs musste ich mich auch durchringen regelmässig zu trainieren..jetzt muss ich mich durchringen nicht zuviel zu trainieren und mich an meinen plan zu halten ;P
ich finde man fühlt sich körperlich sowie geistig einfach viel besser - falls es dir was bringt , es ist ja bald sommer da will ja jeder in form sein.

Hehe, das kenn ich. Würd am liebsten jeden Tag ins Studio und ALLES trainieren *g*

[Snake]

Also ich trainier (seit etwa einem Monat) 2x am Tag diesen Plan:
(mit 3kg Hanteln)
2x20 Curls
2x20 Seitenheben
2x20 Sit-Ups aufm Gymnastikball
2x20 Frontheben

ab Mai wollt ich dann alles auf 3x20 umstellen. Ich hab eigentlich keine Probleme von der Kraft her das zu bewältigen und um nach Erfolgen zu schauen ists noch ein bisschen früh - mir fehlt nur die Motivation die Hanteln in die Hand zu nehmen, wenn ihr wisst, was ich mein.

[blue_eyes]

trainierst du etwa jeden tag??? ich schätze mal das ist zuviel, vorallem trainierst du ja jedentag das selbe

[Snake]

ja ich trainier zwar jeden tag, mach das aber nur noch den Mai lang so zusagen als Aufbautraining. Danach (ab Juni) wollte ich dann täglich getrennte Partien ansprechen. Das hier mach ich nur so hart um erst mal Kraft zu gewinnen. Oder ist das zu falsch?

[blue_eyes]

eigentlich brauch ein einzelner Muskel ja 48h zur erholung

[blue_eyes]

ich hab übrigens nen riesen Poster von Markus Ruhl an meiner Wand im Trainingsraum hängen und das guck ich mir an und denke "so willst du auch irgendwann mal aussehen"

Das ist meine Art der Motivation )

http://www.bodybuilders.com/ruhl2.jpg

[Humphrey]

Naja mit 3kg Hanteln wirds wohl kaum Übertraining werden, aber Muskelwachstum auch nicht. Is eher Fitness.

@blue-eyes
Das würde ich als Abschreckung aufhängen um nicht zuviel zu trainieren. IGITT

[Matheo]

@blue-eyes
Das würde ich als Abschreckung aufhängen um nicht zuviel zu trainieren. IGITT

so ist es!

[-niTemare-]

Naja mit 3kg Hanteln wirds wohl kaum Übertraining werden, aber Muskelwachstum auch nicht. Is eher Fitness.

@blue-eyes
Das würde ich als Abschreckung aufhängen um nicht zuviel zu trainieren. IGITT

er ist 14 und da verwunderts mich eigt. eh nicht das er mit 3 kg trainiert. obwohl mit 14 solltest schon bald auf auf 5 kg umsteigen
und wegen massse,nicht jeder muss ja gleich nach masse trainieren
ich kenn leute di schauen zwar ned muskulös aus aber sind enorm stark