sixpack

[Ron]

Kann man eigentlich seinen KFA messen? Ohne Waage meine ich. Gibt es dafür eine Formel oder sowas in der Art?

Ja, mit einem Caliper!

[Billy Idol]

hi
hab mal ne frage
ich hab im mom einen kfa von 14% möchte auch auf 10%
ich geh montags mittwochs freitags kraft training machen mit 45minuten ausdauer (am anfang zum aufwärmen und am ende, also auf geteilt die 45min)
und einmal in der wocher 2stunden nur für ausdauer(mit kleinen pausen)
ich mache nur laufband und fahrrad
würde das klappen wenn cih das weiter so durchziehe??(sry bin nub)^^
ernährung stimmt bei mir auch habe vor nem jahr noch 80 kilo gewogen udn hab dann meine ernährung umgetsellt und alles runterbekommen bis heute ich gehe erst seit 3 wochen ins fitnesstudio
danke für die hilfe

[Vader]

anchi und kaka, ich glaube zu wissen wo dass Problem liegt:

so weit ich weiss hat 1 kg körperfett 9300 kcal

Hier geht man von purem Fett, ...

anders das 1 kg. gespeichertes fett 7700 kg. hat.

... und hier von Fettgewebe aus.

[Billy Idol]

ehm kann mir bitte jemand die frage beantworten ^^
danke is nähmlich wichtig

[Occy]

Ja, mit einem Caliper!

Hier ist auch eine Formel, muss man aber die Längen der Speckfalten wissen.

Bei Frauen:
x = 1.089733 - 0.0009245 * Summe der drei Falten + 0.0000056 * (Summe der drei Falten)² - 0.00012828 * Alter in Jahren
Fett in % = 495 / x - 450

Bei Männern:
x = 1.1093800 - 0.0008267 * Summe der drei Falten + 0.0000016 * (Summe der drei Falten)² - 0.0002574 * Alter in Jahren
Fett in % = 495 / x - 450

Gibt bestimmt auch einen Rechner im Netz.
Grüße