falsche haltung, vorgezogene schultern

[student]

hey leutz,

ich hatte damals die probleme, dass meine schultern permanent nach vorne gezogen waren.
seitdem ich richtig angefangen hab zu trainieren, hatte sich das problem erübrigt.

ein freund von mir hat das gleiche problem, allerdings kein geld um ins fitnessstudio zu gehen. welche übungen können ihm da helfen.
liegt es an einer zu schwach ausgeprägten rückenmuskulatur oder brustmuskulatur??

[hgoa21]

meistens ist die brust zu stark und die rückenmuskulatur zu schwach, oder der brustmuskel ist verkürzt

[Der Physiker]

Alle Arten von Ruderübungen würde ich mal sagen (ob am Rudergerät, Zugturm oder mit Langhantel ist egal)

[Frank88]

Kreuzheben und alle Ruderübungen sowie Klimmzüge Ansehen ?