Der steinige Weg nach Ibiza

[8pack]

*daumen-drück*

[mama67]

brauch meine daumen zum nasebohren
na dann gib mal gas, dicker
ich habe beschlossen, dieses jahr keine diät zu machen werde dieses jahr als walfisch an den strand gehen
krieg einfach die kurve nicht

[kaka]

danke!

das mit der kurve kriegen, ist so eine sache: bei mir läuft es ja auch nicht optimal. obwohl ich mich sauber ernähre und vielleicht 1 glas wein oder 1 bier am wochenende trinke. habe nur eine cheat-mahlzeit am wochenende, also nicht einmal einen ganzen cheating tag.
allerdings habe ich ein sehr gutes beintraining angefangen konnte heute morgen kaum die treppen zum büro hochgehen, aua

walfisch? alter killerwal ne dieses jahr gehe ich mal wieder rank und schlank, nach 2004. ich muss auch sagen, daß ich 2003, mit deutlich unter 100kg irgendwie besser bei den frauen ankam sixpack und ein athletischer körper sind halt doch eher etwas, was die frauen anspricht, als so ein bbler körper ich hoffe, ich 93-95kg mit 10-11% erreiche.
vielleicht bleibe ich dann mal bei dem gewicht und versuche nur noch mehr fettabzubauen und das ganze jahr lang hart und vaskulär zu bleiben. mehr so mens health style dann benutze ich auch nur noch die chrom hanteln im studio und melde mich zu bauch-beine-po an obwohl ich ja einmal so einen powe-pump kurs mitgemacht habe und mich köstlich über diese langhantel mit 10kg gewicht oder so gar gar nicts amüsiert habe. nach 20 minuten und hochrotem kopf haben sich, glaube ich, eher alle anderen über mich amüsiert auf so fiese sachen falle ich nicht noch einmal herein

also mama, gib dir einen ruck, habe keine lust alleine zu leiden

[kaka]

sooooo...die erste woche ist rum. ernährungsplan ist , bis auf den sonnabend, zum grössten teil eingehalten worden.
die injektionen sind gewöhnunsbedürftig, habe wieder massiven spritzenkater, vom ba in den eifelfango propis. vor allem das selbst spritzen, ist wieder eine überwindung. es ist halt einfacher und angenehmer, wenn es jemand anderes macht.vom oxandrolon ist mir ehrlich gesagt die ganze woche recht übel, so daß es nicht schwer ist, nicht viel zu essen.

kraftleistung ist relativ schnell eingebrochen, habe es schon nach 2 tagen diät gemerkt. jetzt zum ende der woche sind sie aber wieder gestiegen. das rechne ich mal den oxas an.

der pump ist sehr gut, habe bisher noch keine probleme damit. fühle mich ein wenig schlapp und meine cardioeinheiten werde etwas schwerer, da ich schneller aus der puste bin.

die waage hat auch erste erfolge gezeigt, auch wenn es nur wasser sein wird.: -1,5 kg

werde die diät mit unterstützung je nach bedarf weiterführen, schätze aber, daß es noch gute 8-9 wochen sein werden, da ich es langsam angehen will...

[mama67]

kaka, NOCH 10-20 jahre und aus dir kann was werden
ich habe übrigens ne astreine 8 tage keto-session hinter mir und zwar mit kcal-defizit!!! sauber gelle!! und was is? ich hab 2 kilo zugenommen )))
könnt mich kaputt lachen... .... aber die waage ist ja nicht entscheidend sondern der spiegel....da will ich doch mal sehen, ob ich dich nicht die nächsten 4 wochen diättechnisch begleite, damit du mal siehst, wie das RICHTIGE männer machen
gib mal gas, sonst flieg ich am schluss nach ibiza....

[kaka]

soooo...die zweite woche ist rum. diese woche war ich nicht so konsequent mit meinem diätplan=>das spiegelt sich auch am ergebnis wieder: nur 500gramm abgenommen allerdings kann das auch an der wasserspeicherung liegen. habe das gefühl, daß ich wasser ziehe-früher hatte ich damit keine probleme, seltsam. werde wohl ein anti-e. einbauen.

training war diese woche ok, aber auch nicht grandios. fühle mich die ganze zeit extrem müde.diese woche wird das cardio hochgeschraubt! mal sehen, was es bringt. muss ein wenig vorsichtig sein, da ich noch immer erkältet bin.

[mama67]

kaka,
erst die 2. woche? dachte, du wärst schon länger dabei...
das wasser ziehen kommt vieleicht von der erkältung. wäre typisch!
ansonsten hört sich das ganze nicht so gut an, du lutscher, du versager, du fetter strumpf, nichtsnütziger fettklopps.....muss jetzt erstmal was essen gehen.......

[kaka]

mir kommt es auch schon viel länger vor eines ist sicher: kaloriendefizite verschlechtern meine laune - erheblich

muss mir mal ein paar neue gerichte einfallen lassen und besser würzen. im moment würze ich nur scharf, sprich mit tabasco.

ausserdem fühle ich mich den ganzen tag müde...das spornt auch nicht zu höchstleistungen an. heute abend ist cardio dran, da ich heute morgen nicht aus dem bett gekommen bin. darauf, habe ich nun wirklich keine lust

essen? ich habe eigentlich immer noch keinen richtigen hunger, die oxas...

[mama67]

bei lustlosigkeit helfe ich ab und an mal mit ner fröhlichen effe, so 2 std. vorm train nach! dazu nen kaffe, bissel grüntee-extrakt, guarana und los gehts...hab dann zwar immer noch keine lust aber es geht ganz gut ab
da du aber so spät trainierst, ist das wohl eher nicht so ne dolle idee

[kaka]

es ist halt schlimm für mein umfeld, aber diese diät bereitet mir derartig schlechte laune
das letzte mal habe ich halt jeden tag 2 stunden cardio gemacht, da war ich einfach platt, aber jetzt hier im büro zu sitzen und dann noch diese diät ich werde auf jeden fall kein tren mehr dazu stacken, sonst laufe ich bald amok...

tschuldigung, das musste mal raus

[silver669]

man kaka, , du machst mir echt hoffnung auf meine bevorstehende diät
glaub mein babe killt mich auf kcal-defizit

[mama67]

also bei mit läufts total super! ich habe absolut keine hungerattacken (thx to the fat) und waage und spiegel gratulieren mir fast täglich.
und das ohne sport!!!
tja kaka,
mit ibiza ist das dann vieleicht doch keine so gute idee.... aber an der ostsee sollen sich ja im sommer viele dicke am nacktbadestrand tummeln und du würdest dann gar nicht auffallen
kein grund also schlecht gelaunt zu sein zur not könntest du im thermalbad waldesruh in der lüneburger heide gleichgewichtige äääägesinnte finden und im kurs "adipös und happy" lernen, mit dieser situation umzugehen.
ich bin sicher, es geht dir jetzt schon viiiieeeel besser und bin selbstverständlich immer für dich da, wenn es dir mal nicht so doll geht

[silver669]

also bei mit läufts total super! ich habe absolut keine hungerattacken

das vielleicht. Aber irgendwie scheint es bei Dir mehr aufs "Boshaftigkeitszentrum" im Hirn zu schlagen

[kaka]

ja ne is klar, nur weil du mit deiner schwimmgruppe, den walen der frauengruppe castrop-rauxel immer die kinder im schwimmbad verschreckst, weil wie bei eisbergen 9/10 der masse unter wasser sind, brauchst du mir nicht so etwas anhzuhängen

ausserdem habe ich schon eine lösung gefunden: ich bleibe einfach die ganze zeit im wasser stehen, bis zum bauchnabel. der rest kann sich ja sehen lassen

[Jewel_Deluxe]

@kaka: gute lösung.