Muskelmasse ideal aufbauen ? Wie wichtig ist Ernährung ?

[michicent]

ist es eigentlich egal wieviel KF ich habe um Muskelmasse aufzubauen sollange ich im Kcal + bin
also z.B habe ich 12% KF und möchte masse aufbauen dann reicht es das ich ein Kcal+ habe um aufzubauen ( 3500 Kcal evtl + 500 ) habe ich das richtig verstanden ?

[8pack]

das hast du richtig verstanden
und es ist prinzipiell egal, wiviel fett du hast, es sieht nur bald nicht mehr schön aus. dann ist man ja irgendwann einfach nur noch breit. aber 12% ist voll ok.

[Mike 12345]

So seh ich das auch. Mike