Naposimkur

[Karlfriedrich]

Du trainierst 2 Jahre und hast diese Daten??? Sorry aber trainier mal richtig dann schaffst du diese 80-85 Kilo ohne Roids!! Und wenn du schon stoffen willst dann nimm was anderes wie Testo. Damit schaffst du dein Traumgewicht eher und deine Leber überlebt es!

[Kraftwerk]

ich weis es, ich habe nur keine ahnung.

ich esse einfach alles was ich in die finger bekomme.
dank meiner veranlagung, kann ich mir das leisten.
ich zieh kein wasser, und nehme nich an fett zu.

[Kraftwerk]

Spritzen kommen auf gar keinen fall in frage!!!!!!!!!!!!!!!

[anchi]

Na Klasse !

Also hoch mit den Kalorien und mit dem Trainingsgewicht !!
Wo liegt das problem ?

Anchi

[Kraftwerk]

Ihr redet immer davon, wie einfach es ist, das gewünschte ziel zu erreichen.
Mir ist es mit der schnellen gewichtszunahme fremd!!!
Ich hab nur in den ersten monaten 11 kilo zugenommen, und dannach nichts mehr. Bis jetzt

[Kraftwerk]

Also an den Trainingsgewichten, kann es nicht liegen!

z.b.:

Brust:
Bankdrücken: 90kg
Schrägbank: 60kg

Bizeps:
Langhantel: 45kg
Kurzhantel: 20kg

Trizeps:
Liegend: 62,5kg
Sitzend: 15kg

Rücken/Schultern
Rudern: 80kg
Kreuzheben: 90kg

und und und

[anchi]

Das ist nicht Dein Ernst ?
Sag ? Weißt Du das Du nach Deinem jetzigen Gewicht deine Kcal. nach OBEN verschieben mußt ?
Du hast doch jetzt einen viel höheren GU ! ( Grundumsatz )
Was denkst Du denn nachher an Masse von der Kur behalten zu können ohne passende Ernährung, zumal auch vieles Wasser isi.

Anchi

[Kraftwerk]

Ernährungsmäßig, muss ich ehrlich sagen, hab ich Null Ahnung.
schlag mir mal was vor, wie ich meine Kcal. nach oben schieben kann.
Durch welche ernährung???

[anchi]

Du willst auf Kur ?
Das kann nicht dein ernst sein !

Ich würde dir raten, laß dir mal Pläne berechnen oder ließ es dir an.
Dann geh ins Training und Du wirst Dich wundern.
Denkst Du das du ohne passende ernährung nur ein Gramm zunimmst ?
Auch mit Kur ?


anchi

[Kraftwerk]

Aha!
Wenn du schon so schlau daher redest, dann kannst du mir doch bestimmt einige dinge verraten, die es mir ermöglichen auf "legalem" wege, mein ziel zu erreichen.

[anchi]

Meinst Du !
Versuche es mal mit
Da steht wirklich ne mange !!

anchi

[Kraftwerk]

gib mir wenigsten ein beispiel.
den rest, werd ich mir irgendwie zusammen mixen können.

[Karlfriedrich]

Ohne gescheite Ernährung bringen dir Roids garnichts!!
Aber versuchs mal damit: http://www.muskelbody.info/phpBB2/to...ssensplan.html
Damit nimmst du bestimmt zu!

[anchi]

Siehste, da kommt schon was passendes !


LG anchi

[Kraftwerk]

Danke Karlfriedrich!!!
Sehr Aufmerksam von dir.