Kritik bitte

[Billy Idol]

HI @ all wollte fragen ob dieser 3er split einigermassen gut ist (bitte konstruktive kritik)
1. Trainigstag
Rücken Latzug breit im Obergriff zum Nacken 3mal 8 - 15
Latzug eng im Untergriff zur Brust 3mal 8 - 15
Rudern sitzend am Kabelzug 3mal 8 - 15
T-Bar Rudern 3mal 8 - 15

Schulter vorne + seite Schulterdrücken 3mal 8 - 15
Kurzhantelseitheben 3mal 8 - 15

Trizeps French Press 3mal 8 - 15
Pushdowns 3mal 8 - 15

2. Trainingstag

Beine Beinpresse 45° 3mal 8 - 15
Beinstrecker 3mal 8 - 15
Beinbeuger 3mal 8 - 15
Rückenstrecker 3mal 8 - 15

Waden Wadenheben stehend 3mal 8 - 15
Wadenheben sitzend 3mal 8 - 15

Bauch Crunch 3mal max. 25
Beinheben im Unterarmstütz 3 max.25

3. Trainingstag

Brust Bankdrücken 3mal 8 - 15
Schrägbankdrücken 3mal 8 - 15
Kabelziehen über Kreuz 3mal 8 - 15
Dips 3mal 8 - 15

Nacken + Schulter hinten Schulterheben 3mal 8 - 15
T-Bar Rudern im breiten Obergriff 3mal 8 - 15

Bizeps Langhantelbizepscurl 3mal 8 - 15
Kurzhantelbizepscurl 3mal 8 - 15

reihenfolge:
1.TT pause 2.TT pause 3.TT pause pause

[kingKikapu]

falsches forum

[Billy Idol]

jo sry habsch auch gemerkt