Möglichkeiten mit der SZ-Stange

[frank26]

Hi, hab jetzt 2 mal über alles drübergelesen, ganz sicher bin ich mir jetzt allerdings noch immer nicht ..

hat es Sinn Konzentrationscurls zu machen (3 Sätze) und anschließend SZ-Curls auf der Sottbank?? Wenn ja, 2 oder 3 Sätze?

mahlzeit ..

[Mz91]

Kommt auf deinen Split an wie viele Sätze du machst .
Is eig. ziemlich egal in welcher Reihenfolge du deine Bizepsübungen machst , solange sie nicht vorm Rücken drankommen .