Ergebnis 1 bis 4 von 4
  1. 03.01.2005, 20:55 #1
    Cybergod

    Mein neuer Plan !

    1 Woche

    Sonntag: Frei
    Montag: Rücken, hintere Schultern
    Dienstag: Brust, vordere Schultern
    Mittwoch: Quadrizeps
    Donnerstag: Arme Waden
    Freitag: Nacken Beinbizeps
    Samstag :Rücken, hintere schultern

    2.Woche

    Sonntag: Frei
    Montag: Quadrizeps
    Dienstag: Brust, vordere Schultern
    Mittwoch:Rücken, hintere schultern
    Donnerstag:Nacken Beinbizeps
    Freitag:Arme Waden
    Samstag :Quadrizeps


    Was sagt ihr ?

    Verbesserungen ?

    Immer 1 woche & dan 2 woche & dan wieder 1 ......
    •   Alt

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      Muskelbody.info
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  2. 03.01.2005, 21:00 #2
    Cybergod
    jetzt bin ich mal dan langer zeit wiede im forum und poste falsch .
  3. 03.01.2005, 21:10 #3
    Frank88
    Kein Problem Thread wurde in Trainingsprogramme verschoben!

    Ehrlich gesagt finde ich deinen TP viel zu viel! 6Tage die Woche Training ist sehr viel! Und wenn ich mir deine Daten anschaue dann erst recht nicht.
  4. 03.01.2005, 21:39 #4
    Cybergod
    ich wiege keine 74 kg mehr wiege 80kg .

    MFG
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