Moin leute,

also ich erkläre mal ganz kurz mein problem.
ich bin jetz schon seit 8jahren kanute und das ist wirklich ein super sport.
ich mache auch schon seit reichlich 8jahren kanu-spezifisches krafttraining.weil mir das aber zuwenig war,hab für mich selber das kanu krafttraining erweitert.
jetz das problem:ich werde in zukunft nicht mehr soviel zum paddeln kommen, weil sich bei mir beruflich einiges ändert.aber was das richtige krafttraining betrifft hab ich blut geleckt und will das aufjedenfall weiter machen.deswegen bin ich schon lange auf der suche nach einem trainingsplan,was in die richtung muskel-querschnittstraining geht.
also könnt ihr mir da irgendwie weiter helfen?das wäre richtig stark...

mfg aufhetzpetz