Proteinshakes stufenweise einnehmen?

[drummer]

Hallo,
ich mache mir immer morgens meinen Proteinshake mit Quark etc und stelle ihn in den Kählschrank. Dann nehme ich mir immer zwischendurch ein glas. ist das okay oder soll ich alles auf einmal trinken ???


gruß drummer

[Der Physiker]

Ich glaub mehr als 40 gr Eiweiß kann man sowieso nicht auf einmal umsetzen. Der Rest wird dann ausgeschieden.

Also mach ma so weiter.

[joke]

angeblich ist diese Meinung veraltet du kannst beliebig viel auf einmal essen, natürlich kann der Körper nicht alles speichern aber die Menge liegt sicher höher wie 40g

allerdings ist es tatsächlich effektiver über den ganzen Tag verteilt also mach was Physiker gesagt hat

[drummer]

jo thx

[ar3]

Der Körper kann mehr als blos 40g auf einmal verwerten, so schnell rutscht das nicht durch den Darm
Trotzdem ist es sinnvoll bzw. sicher nicht verkehrt das Eiweiß in kleineren Portionen über den Tag einzunehmen; wer die Zeit hat, bitteschön.

Gruß, ar3