Fragen zu Übungen

[nOnSeS]

Hallo,

Ich gehe ins Killer Sports Fit. nun wollte ihc mal fragen wie man Kreuzheben ausführt....und wie man noch gut sein Kreuz tränieren kann.


dann wollte ich noch fragen wie nennt sich dieser Muskel der rechts und links nach dem Kopf kommt...darunter ist das Schlüsselbein....von mitte bis ende der Schulter geht er.......und wie man ihn am besten Träniert...

danke cu

Edit: ich mache für jeden Muskel ein Gerät bis ich nicht mehr kann.....ist das falsch ? muss man mehrere Übungen für einen Muskel machen ?? oder reicht einmal richtig ?

[DK-1988]

Rechts und links vom Kopf? Deltamuskel??

Übungen für den Deltamuskel:
- Schulterpresse
- Seitenheben
- Frontheben
- KH Drücken
- Aufrecht Rudern
-Shrugs

[nOnSeS]

hier : http://www.muskelbody.de/muskulatur.htm
nennt sich das Trapezmuskel ??

Kannst du mir für die übungen bitte auch eine ANleitung geben.....und meine anderen fragen beantworten

[Cooperator]

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