Onken fittnes Quark - taugt der was ?

[knuffbiber]

Habe heute mal bissl was von dem Zeug gekauft. Hier die Nähwerte:

pro 100 g
Eiweiß 6,8 g
Khs 15,2 g
Fett 02 g

Natürlich nicht so eiweißreich wie Magerquark aber als Abwechslung doch ganz ok, oder ???

[kaka]

15 gr kohlenhydrate, fieser zuckerquark und nur 6 gr eiweiß...nö, der taugt nix!

[knuffbiber]

schade : ( .. naja schmeckt auch viel zu gut, hät ich mir gleich denken können

[8pack]

sowas kann man durchaus zwischendurch essen, ich würde es aber nicht als festen nahrungsbestandteil einplanen. dafür gibt das zeug einfach zu wenig her und ist in meinem magen platzverschwendung

[GhettoNerd]

ich finds schon ganz gut immerhin hat man damit 34 g Eiweiß weggehaun und es sättigt auch ganz gut! die lidl alternative is aber billiger schmeckt dafür aber auch nicht ganz so gut.

[°HC°]

esse ich nur... hast auf nen becher immer ca. 35g ew und ca. 75g kh... super snack für zwischendurch!!!

[jürgen]

In der Defi würde ich den Zucker lieber meiden, ansonsten ist das schon okay!

[°HC°]

wer redet denn von ner defi? defi ist was für warmduscher!

[jürgen]

He Headi, ich hatte im Oktober-Urlaub auf Rhodos so viel gefressen, daß ich was tun MUSSTE! Konnte ja fast beim Pieseln den Kleinen nich mehr seh'n...

[knuffbiber]

also gut, also wemma inner Massephase iss, kann man ihn ab und an mal verdrücken, fein : )

Gibts eigentlich irgend so'n bestimmtes Verhältnis zwischen KH und Eiweiß, ab wann man sagen kann, Nährwerte sind ganz ok??


gruß, Knuffi

[kaka]

also einfache kohlenhydrate sollte amn eigentlich so gut wie immer meiden, nicht nur in der defi!

[8pack]

also, daß argument mit dem eiweiß zieht nur bei den leuten, die zu faul sind, sich ihren magerquark anzurühren. ich bin halt nicht so ein "deckel-aufreiß-und-losfutterer*
und hier muß man ja die doppelte menge quark essen, um die menge an eiweiß zu haben.

[GhettoNerd]

naja dies rechnung geht auch nicht auf. wenn du früchte hinzufügst, haste genauso die KHs am hals und die Masse wird auch mehr. und schmeckt auch nicht so gut. also nix von wegen doppelst soviel essen.

[Maddin]

Also ich misch einfach immer Magerquark mit ein wenig Joghurt für den Geschmack und Haferflocken, ist ganz lecker und gute werte...

[8pack]

ich mische mir meistens den magerquark nur mit süßstoff und milch, vielleicht noch ein paar rosinen rein. ist vom volumen her also tatsächlich SEHR viel weniger.