Napos

[eltommy]

hab bis jetzt nur im kalten Zustand wie du sagst gemessen und da sinds halt 36 cm. ich denk nur, dass viele messen wenn sie gepumpt haben und sich selber was vor machen.

mfg eltommy

[°HC°]

quatsch. jeder der ein bissel ahnung hat weiß das man im kalten zustand mißt. wäre ja der hammer wenn ich nachem pumpen messen würde... ja son 47er wäre da schon drin!

[mama67]

ich hatte heute morgen einen 56er oberarm
KALT gemessen
allerdings hatte ich ne daunenjacke an ist das trotzdem okay

[°HC°]

mama du alter witzbold! muahahaha

[botox]

))) ))) )))

[luck]

ich habe auch meine ernährung angepasst(vor ca. 5 wochen,und 4,5kg mehr).2,2g eiweiß pro kg,5g kohlenhydrate pro kg und 1g fett pro kg.
und meine trainingsleistung hab ich auch verbessert.
gruss