körperfettwaage programmieren

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leutz, folgendes:

habe gestern endlich meine waage geschenkt bekommen!!! leider musste ich als erstes feststellen, dass mein bislang "gefühltes" gewicht von 75kg nicht so ganz der realität entspricht!!! wiege in wirklichkeit nämlich nur 71,5kg!!! aber das sind immerhin 8,5kg die ich seit august zugenommen habe!!!

heute morgen wollte ich dann erstmal (zum ersten mal!!!) KF messen. dafür muss man das ding ja programmieren. ich hab meine daten eingegeben, größe (bin übrigens auch 2cm kleiner als "gefühlt", so'n scheiß... ), das alter, geschlecht (richtig gefühlt... yezzz!!! ) und dann wollte das teil noch wissen, was ich für'n fitness-typ bin.... hä, was bitte???

also in der anleitung steht:

fitness1: fällt weg...da macht man so gut wie nix!!!

fitness2: mittlere körperliche aktivität (körperliche anstrengung 2 bis 5 mal die woche, jeweils 20 min, z.b. Jogging, Radfahren, Tennis...)

fitness3: intensive körperliche aktivität (tägliches intensives training oder körperliche arbeit, z.b. intensives lauftraining, bauarbeiten...)


toll, denn ich liege wohl irgendwo zwischen 2 und 3, oder was???

trainiere ca. 4x die woche ca. 1,5 std. also nicht täglich wie bei 3 und auch nicht nur 20min, wie bei 2! trainiere dann recht hart und intensiv mit gewichten bis ca. 80% meiner maximalkraft und dann bis zum mv!

da ich mir also nicht sicher war hab ich mal beide varianten programmiert, um dann meinen kf zu messen. habe bei fitness3 einen KF von 7,1% und bei fitness2 einen KF von 12,9%. welcher ist nun korrekt??? da ich nicht genau sagen kann welcher "fitnesstyp" (scheisswort) ich bin weil die anleitung so scheisse ist, soll ich dann nen mittelwert ziehen??? wären dann ja 10%kf... aber das kanns doch nicht sein...

wer weiss bescheid???

[fitness-süchtling]

Mach ein Foto und zeigs uns. Wir können dir dann bestimmt sagen was eher hinkommt.

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will mir diese woche sowieso ne digicam kaufen... dann stell ich fotos rein!

[-=Stephan=-]

welche willste denn kaufen?

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ist zwar off topic...
habe mir die sony dsc-w1 bei amazon bestellt! müsste die woche kommen!

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so leute, die digicam ist da und hier wie versprochen die bilder von mir!!!
das wichtigste noch mal in kürze:

ich trainiere jetzt seit august, also 4 monate. davon ernähre ich mich allerdings erst seit ca 5 wochen vernünftig. mich interessiert nun eure meinung wegen dem oben angesprochenen KF, hatte heute (stufe fitness2, siehe oben) 11,2%.

da ich aber mehr trainiere als stufe fitness2 in der bedingsanleitung beschrieben, möchte ich wissen ob ca. 11% hinkommen, oder ob es weniger sind... lest euch den eingangsthread bitte noch mal durch.

dann interessiert mich natürlich ob das was ich mir jetzt so langsam erarbeitet habe für 4 monate training halbwegs ok ist.

mit fotos ist das ja immer so eine sache... ,also bitte nur konstruktive kritik und keine blöden sprüche.

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bild 2

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bild 3

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bild 4

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bild 5

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bild 6

[fitness-süchtling]

Boah ist irgendwie schwer zu sagen. Aber weniger als 11% sind das nicht. Eher mehr!
Denn die Waagen unterscheiden zwar zwischen Fitness 1-3, jedoch muss die jeweilige Intensität längere Zeit an den Tag gebracht werden. Ich glaub mindenstens 6-9 Monate (so ist es zumindest bei meiner Polaruhr). Also nur weil du seit 4 Monaten hart trainierst brauchst dir nicht einbilden, dass du auf Fitness 3 schalten darfst
Aber für die kurze Zeit die du trainierst ist das schon recht ordentlich!!!

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die response war bisher leider etwas dürftig! könnten sich vieleicht noch mal ein paar leute die bilder (siehe oben) anschauen!
am besten die, die von KF und entwicklung ahnung haben und die vieleicht mit einer ähnlichen genetik gestartet sind!
würde schon gerne wissen wo ich stehe und ob es in die richtige richtung geht! thx!!!

[°HC°]

also das sind auf keinen fall 11%. und was möchtest du nach 5 wochen korrekter ernährung und 4 monaten training erwarten oder von uns hören. meld dich in 6 monaten noch mal mit neuen bildern zurück dann kann mal was sagen. aber so hmmm...

[kaka]

und rasier dir mal die fussel von der brust