Hantel training!

[Oma Paschulke]

Also, bin ja auch neu hier aber hab doch einiges mehr hier gelesen wie Du - so scheint es zumindest

Wie Du oben schon lesen konntest sind 7,5 KG etwas mager. Kauf Dir noch ein paar KG´s dazu - oder wenns dein Geldbeutel hergibt ein 2. Set mit mehr Gewichten. So sparst Du Dir nerviges umladen.

Warum 3 mal am Tag? Das fühlt sich danach zwar alles riesig an - aber keiner sieht was du fühlst. Also: 3 mal die Woche bis ans Limit mit den richtigen Übungen, richtig ernähren, Gewichte steigern und dann wird das schon....

Ansonsten frag mal Deine Eltern ob se Dir ne Mitgliedschaft im Studio zahlen. Die Mädels werden es Dir danken )))

Viel Spaß dabei.

Mach lieber am Nachmittag deine Übungen, da hast du sicher mehr Kraft. Außerdem kannst du neben den Armen noch weitere Muskeln trainieren.Auf der Startseite kannst du unter den versch. Muskelgruppen wählen und dir weitere Übungen anschauen.
Viel Spass