Problemzone OBERARM

[Mr.Proper]

Hallo Leute!

Leider bekomme ich trotz verschiedenster Versuche wie z. B. viele Wiederholungen mit wenig Gewicht oder auch wenig Wiederholungen mit viel Gewicht oder Bizeps und Trizeps am gleichen Tag trainieren oder erst Bizeps dann Brust bzw. erst Trizeps dann Schultern, keine besonders guten Oberarme hin.

Mit dem restlichen Oberkörper bin ich ganz zufrieden, nur die dünnen Ärmchen passen nicht so ganz dazu.

Habt Ihr vielleicht ein paar gute Tipps für mich?

Danke schon mal für Eure Antworten!

[Matheo]

bei mir genauso.

Wäre auch dankbar für Tipps!

PS: wieviel oberarme hast du?

[Mr.Proper]

Hab leider nur 2 Oberarme

Nö, weiß nicht genau. Werd es heut Abend mal messen.

Wie misst man die? Einfach runterhängend oder angespannt???

[Fujiama]

@Mr. Propper
Wie sieht denn dein OA Training aus?

Gruß Fujiama

[Lil´Chris]

ist es eigentlich nicht egal ob man angespannt oder nicht misst
weil bei mir sinds immer 34cm

[Fujiama]

@Lil' Chris
Bei dir sinds immer 34cm, egal ob angespannt oder nicht?!

Gruß Fujiama

[Matheo]

sorry habs net 100% gramatikalisch richtig geschrieben

ähm, also ich habs bis etz nur im angespannten Zustand gemessen aber im unangespannten denk ich scho das des weniger sind. Werd mal später messen.

Bei meiner letzten Messung hatte ich lächerliche 39cm

[Donnergott]

@ Lil´Chris
nein ist es nicht! angespannt sollte der muskel logischerweise an umfang zunehmen, deswegen: angespannt messen

@ proper

post mal wie du deine arme trainierst, übungen, satz, & wdh-zahl


Gruß,
Donnergott

[Lil´Chris]

oops hab mich vermessen
nicht angespannt 34 und angespannt 37
naja ist ja auch egal...
wie misst man eigentlich richtig
hab da ka ...
hab jetzt über trizeps und bizeps zusammen

gruß
chris

[fab]

dafür das du 13 bist gehst du echt heftig ab ;P
respekt...mach mal gut weiter so, mit deiner genetik erreichste bestimmt nen sehr guten bb body

[Lil´Chris]

meine genetik ?
meine vater hab ich schon ein ...
aber wie misst mann denn jetzt richtig

[HalbOrk]

du hast mit 13 nen 37 oa?? du fängst doch gerade erst an mit bb oder??

[Lil´Chris]

ich hab bisher nur so ein bissle mit meinen hanteln gemacht
aber werd mich mal nächste oder übernächste woche beim sportarzt im fitness - studio anmelden ...
aber kann mir niemand sagen wie man richtig miss

gruß
chris

[HalbOrk]

du nimmst nen maßband spannst deinen arm an legst das maßband an der obersten stelle des bizeps und führst das band einfach einmal um deinen oberarm herum

[8pack]

@mr.proper

nenn dich dann erstmal mr.proper jr bist du diese arme bekommen hast

@ den rest

wie halte ich denn meinen unterarm?? 90° winkel? weil wenn ich den ranziehe wirds ja noch mehr