Problemzone OBERARM

[Lil´Chris]

@ mr_8pack
wieso wirds nochmehr wenn du ranziehst?
ich würde eher sagen es verteilt sich anders!

[Tempted]

hey Lil chris!!
irgendwie bist du mit 13jahren heftig!
Aber irgendwie unglaubt haft wer ist schon mit 13 176 und wiegt 73 dann musst du eine heftige genetik haben!
stell mal ein pic von dir ins forum ganz körper!!
Und bizeos 37cm mit 13 geht net !!!
peace

[dr_kimono]

jo, die 37cm kommen mir auch irgendwie ein bisschen komisch vor!
*kleiner Zweifel*

... vorausgesetzt natürlich, die Angaben im Profil stimmen!

[sportler16]

Niemals 37 cm,das hat kein Anfänger,wenn er nicht gerade 100kg auf die Waage bringt


gruß,sportler

[Viennacalling]

Also als Anfänger ist das schwer und mit 13.... naja. Aber was solls, entweder frist euch der Neid oder es war halt falsch gemessen .

Ich hab selber gerade gemassen und zwar richtig. 43cm im angespannten aber untrainierten Zustand. So jetzt aber genug mit protzen.

Im allgemeinen hat aber niemand hier die gestellte Frage beantwortet also muss ich wohl wieder mal nen Tip abgeben.

1 Macht nicht den Fehler und beginnt beim Armtraining mit Definitionsübungen, die kosten meist nur Energie und bringen selten den absoluten Pumpeffekt.

Nicht über 12Wdh gehen und immer versuchen die exzentrischen um etwa 1/3 langsamer zu machen.

Versucht es mal mit mehr Sätzen, normalerweise sind 7-9 korrekte Sätze eine gute Lösung.

Am Ende immer ein Burnout anhängen. Das bringt einen guten Reiz..

[Insane]

37 mit 13 ??? ich bin zwar kein profi aber ich trainiere seit einem halben jahr (bin 16) und hab gerade mal 32,5 cm Umfnag. Naja ich trainiere ja erst seit einem halben jahr.

[Lil´Chris]

meine schwester bekommt morgen ne digi-cam
werd dann ein photo machen , kommt so nächste woche...
versprochen
kann auch sein das ich mich vermessen hab aber 35 sinds mindestens!
na ja ihr werdet sehen ...

gruß
chris

p.s.:bin ostern 14 geworden werd ich dann gleich mal ändern...

[8pack]

@viennacalling
findest du 7-9 sätze nicht viel zu viel? wie oft sollst du das denn in der woche bitte trainieren nur für bizeps?

[D.Boy]

naja oberarme brust und rücken ist bei mir am besten trainiert, dafür vernachlässige ich die beine voll aber ist was anderes ^^

hab normal 34 cm und angespannt 39 cm oberarm, am linken angespannt 1 cm weniger

[Kiko]

Am Ende immer ein Burnout anhängen. Das bringt einen guten Reiz..

@viennacalling

was ist damit gemeint?

[Mr.Proper]

... und nur magere 39cm im angespannten Zustand zusammen bekommen

Hoffe es geht endlich mal aufwärts.

Mein Trainsplan für die Arme folgt noch.

[Matheo]

@Mr.Proper

wie bei mir


@D.Boy

mit 65 Kg Körpergewicht nen 39 Arm ist ziemlich arg???

Könnte man mal Salamander zum verglich ziehen.

[°HC°]

das geht, was hier so die jungs mit 13 oder 65 kilos für arme haben
klingt für mich sehr unglaubwürdig, sorry!
ich trainiere jetzt schon einige jahre und komme übern 45er nicht hinaus! wenn ihr so weiter macht (lil.. und d boy) dann habt ihr ja bald arnie eingeholt!

ein paar pics wären mal nicht schlecht!

[Matheo]

D.Boy

wo kommen die 39er Oberarme her?

DU hast gepostet unter dem Link:
http://muskelbody.info/phpBB2/viewtopic.php?t=1089

das du nicht voran kommst und kein Kilo zu nimmst....

Kommen die Arme nur von den Napos??

[Lil´Chris]

@ head....
DU BEKOMMST EIN FOTO VON MIR IM LAUFE DER NÄCHSTEN WOCHE
SOBALD ICH ZEIT HAB