Trainingsplan bitte um kritik

[sepp_88]

aalso mein trainingsplan den ich mir erst mal theoretisch zusammengestellt hab sieht so aus: anmerken muss ich dass ich erst zu weihnachten eine langhantel bekomme und erst dann den plan entsprechend umstellen kann.
Sonntag:
Schultern:Kurzhantel-frontheben, arnoldpressen,seitheben
Brust: Fliegende, Kurzhantelbankdrücken, liegestütze
Dienstag:
Trizeps: Trizepsdrücken beidarmig, Kurzhantelkickbacks, dips, Trizepsdrücken mit kabel
Bizeps:Bizepscurls, bizepscurls im sitzen, konzentrationscurls
Unterarme: Kabelcurls
Donnerstag:
Rücken: Kurzhantelrudern, schulterheben trapezius(mehr weiss ich noch nich)
Bauch: crunches halt

wie gesagt langhantel kommt noch, und beine hab ich noch nich drüber nachgedacht. irgendwelche übungen die zu wenig erfolg bringen? oder sollte ich die muskelpartien anders trainieren weil man sie zb am besten nich an einem tag machen sollte (bizeps, trizeps)
mfg

[H.oly]

Poste Weihnachten noch mal nen neuen Plan.

[sepp_88]

ja kommt ihr könnt mir doch wohl schon mal sagen worauf es dabei ankommt und ob irgendwelche übungen davon absolut gar nix taugen oder so dann kann ich mir auch ne menge arbeit dabei sparen

[Edelweiß]

Für den Rücken auf jedenfall Klimmzüge + Kreuzheben
Machst du für die Brust kein Bankdrücken?

Geh am besten ins Gym!