Napos Kur

[D.Boy]

und zwar habe ich vor ca. einer Woche mit Naposim angefangen, Tabletten a 5 MG

habe folgenden vorschlag bekommen

1 Woche - 2 am Tag
2 Woche - 2 am Tag
3 Woche - 3 am Tag
4 Woche - 4 am Tag
5 Woche - 5 am Tag
6 Woche - 6 am Tag
7 Woche - 4 am Tag
8 Woche - 2 am Tag

was haltet ihr davon?

ich fange morgen mit der 2. Woche dieser Kur an, ich nehme nebenbei nichts nur die napos!

und plz keine antworten alla napos alleine sind nicht so gut vorallem nicht für die erste kur das weiß ich auch aber es ist sonst nix da ^^

zu mir: bin fasst 19, ich hab vor 4 jahren mit krafttraining angefangen aber hatte 1 jahr pause dabei ... bin ca. 1.76 groß und wiege seit 5 monaten genau 64.8 KG (seit 5 monaten keine 100 g weniger oder mehr) und nur durch essen bekomme ich nicht mehr gewicht auf die waage, dank einer schilddrüsen überfunktion

den KF anteil kann ich euch leider nicht sagen, weiß nicht wie man ihn heraus bekommt aber weich is an mir nix ^^

mit der suchfunktion kam ich nur auf ähnliche beiträge aber da ich mich in gewicht größe und training von demjenigen unterscheide habe ich einen neuen threat aufgemacht

ich trainiere z.zt jeden tag 2-3 stunden ab nächster woche wieder 4 x die woche 1-2 stunden

und über die 6 napos am tag will ich auf keinen fall gehen weil des dann schon 30mg sind und mehr ist in der ersten kur auf keinen fall gut, oder ? und die nebenwirkungen sind mir dann auch zukrass oder findet ihr ich sollte ein bis 2 wochen aus dem 2. monate plan streichen in gedanken an die leber?

bin auf alle antworten gespannt, so far

greetz

[Matheo]

Ähm mal ne "dumme" Frage (geht auch an andere hier)

Warum fangt ihr alle schon mit irgendwelchen Steroiden an????
Ich denke mit 65 Kg bei 1,76 hat man noch lange nicht seinen Körper komplett austrainiert! Da kann man doch auch ohne Steroide noch ordentlich draufpacken! und wenn man unbedingt meint was nehmen zu müssen kann man auch auf "normal" Supplemente zurückgreifen wie Creatin oder Tribolan.

Oder seh ich da was falsch???

[D.Boy]

naja des ist ja mein problem habe erst 2 jahre trainiert - 0kg zugenommen, ein jahr pause, jetzt mach ich wieder seit fasst einem jahr regelmäßig ca. 0.5 kg zugenommen also allein vom training werd ich auch nicht schwerer /zumindest nicht viel\

[Matheo]

Hast du dich richtig informiert?

Alle deine möglichkeiten richtig ausgeschöpft?
Schreib halt mal was du bist etz ausprobiert hast?
(an supplementen (Creatin, Tribolan usw), trainingspläne?)
Ernährung? Wie schaut dein aktueller Plan aus?

Isst du genug Eiweiß? Nimmst du Eiweißshakes.

Kann mir gar net vorstellen, dass du da net zu nimmst!
ALso ich hab noch von keinem BB gehört der in 2 jahren net ein bissle zugelegt hat.
Da machst warscheinlich irgendwas falsch...


Zudem kommt das das Zeug ziemlich teuer ist?

[D.Boy]

informiert über krafttraining oder die napos?
über die napos bis jetzt bei 4-5 leuten die sich damit recht gut auskennen und sehr viel im internet, übers training bei den gleichen leuten und auch im internet^^

alle möglichkeiten hab ich ganz sicher nicht ausgeschöpft, supplemente hab ich bis jetzt nur mal einen monat lang creatin ausprobiert, aber nur einen monat deshalb nicht erwähnenswert...

Mein Trainingsplan ist erstmal eine halbe bis 45min dehnübungen und 15 min fahradfahren, dann

15 wh Langhantelcurl stehend
20 wh schultern
50 situps mit angewinkelten beinen
75 wh bis 100 wh bankdrücken
dann 50 kniebeugen

das ganze mit ner 35 kilo langhantel 3-4 mal
z.zt das ganze 6 mal dann komme ich fasst auf 3 stunden ^^

danach meistens noch ne halbe stunde joggen
ernährungsplan hab ich keinen besondern, aber ich will mich nicht komplett fürs training umstellen.

naja teuer ^^ was ist schon billig

hab für 500 napos 100 euro gezahlt und dann 200 für 75 euro weiterverkauft

[Matheo]

Welche Nebenwirkungen hat das Zeug?


Wie ich seh, gehst du gar net in ein Studio!?
Ich würd lieber im Studio anfangen!!
Denn soweit ich weiß (ich weiß net viel über roids) muss man trotzdem gescheit trainieren auch wenn man Steroide nimmt!
Ist ja net so das man das nimmst, sich hinsetzt und pflub a mein 45er Oberarm ist da und pflub da ist ja auch der waschbrett bauch....mmh, wo bleibt das Lat ... pflub ahh da ist es ja... scheisse etz pass ich nimmer durch die Tür......ICH BIN GEFANGEN....SCheiss Steroide
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Wie beschrieben, auch wenn du was nimmst musst trotzdem gescheit trainieren und das geht anscheinen net gescheit mit dem was du hast.
Hast anscheinend nur ne Langhantel.
Aber hier trainieren auch ein paar daheim, also lass dir mal von denen ein paar nützliche tipps geben.
.........................................
Nimmst du Eiweiß?
Denn ohne Eiweiß oder viel Eiweißreiche Ernährung wirst du auch nicht aufbauen!!!
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Wer dir von den Leuten da gleich zu Steroide rät ohne mal deinen Plan und deine Ernährung zu kennen sind ...wie soll ich sagen... Verantwortungslose Schwachköpfe
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Zu deinem Plan:
Kann so nix werden!
1. Viel zu viele Wiederholungen!!
100 Wdh Bankdrücken oooh Gott!
Bester Masseaufbau bei 6-8 Wdh.

Wie bist du auf solche Zahlen gekommen?

2. dein Plan wird sehr einseitig sein!
nur 1ne Übung per Muskelgruppe und das 2 Jahre lang

Wiederum rate ich dir deshalb, dein equitment auszuweiten oder ins
Studio zu gehen.
..............................................
Wie 3 Std in der Woche?
oder dieser Plan mit 3-4 Wdh x 6 mal am Tag?
..............................................
Und wie gesagt ohne Eiweiß oder Eiweißreiche Ernährung wirds sowieso nix

[D.Boy]

15 wh Langhantelcurl stehend
20 wh schultern
50 situps mit angewinkelten beinen
75 wh bis 100 wh bankdrücken
dann 50 kniebeugen

des ist mein zwar etwas kleiner trainingsplan aber den wiederhohle ich normalerweise 3-4 mal am tag , den letzten monat hab ich den plan 6x am tag wiederhohlt

ich hab noch eine kurzhantelstange (leider nur eine) die ich aber zurzeit ned benutze weil ich die gewichte alle auf der langhantel hab, ich bin aber am überlegen ob und wie ich die kurzhantel wieder in meinen plan mit einbaue ..

hmm ohne eiweiß wird es nix? ist viel eiweiß im fleisch? da gibts doch auch so ein pulver (im 2l fässchen o.ä.) des man mit milch anrührt oder ? wieivel kostet der spass in welcher menge und wo? gibts bestimmt auch in apotheken? dann kauf ich mir nächste woche gleich mal noch ne 2. kurzhantel und noch viele gewichte, nach eiweiß halt ich auchmal die augen offen ^^

[Matheo]

NA SIEHSTE!!! DU TRAINIERST OHNE EIWEIß!!

Da haben wir schon mal nen großen Grund warum des nix wird


Na, Apotheke brauchst net gehen, des kann man sich im internet bestellen.
Hier z. B. bei www.muskelbody.de, da gehst einfach auf "shop" und dann suchst dir eins raus und bestellst es. Soll sehr gut schmecken und ist auch Gute Qualität!

Nimm gleich ca. 2-3 Kg.

Ja, Eiweiß ist auch in der Nahrung/Fleisch.
Vor allem in Nudeln oder in Pute.

Du musst halt ausrechnen wieviel Eiweiß du am Tag durch dein Essen aufnimmst und den rest füllst du mit Eiweißshakes auf!

Siehste, die anderen raten dir zu steroide und du nimmst noch net mal des Grundmittel EIWEIß!

Und da wolltest du mit steroide anfange
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zu deinem Plan:
Benutz mal die SUCHFUNKTION vielleicht wurde da schon ein Plan für Zuhausetrainierende gepostet.

Außerdem machst du nix für Lat!
Mach da Klimmzüge!
Kurzhantelrudern

Für Schulter kannst
Nackendrücken
Seitheben
Frontheben machen

Für Brust
Fliegende (2 Kurzhanteln)
Bankdrücken

Beine
Fällt mir nix ein

Bizeps
Konzentrationscurls
Langhantelcurls
Hammercurl
da gibts viel

Trizeps:
Kurzhanteldips
mehr fällt mir net ein

VIELLEICHT KÖNNEN JA NOCH ANDERE ÜBUNGEN SAGEN!!

Daraus stellst du dir nen Plan zusammen.
Trainier nur 1x täglich.
Pro Muskelgruppe 3 Übungen a 3 Sätze (wenn möglich)
Außer bei Brust und Trizeps selber Tag, dann Brust 3x3 und Trizeps 2x3.
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Wirst sehen wie du mit Eiweiß und nem guten Plan aufbaust!!

Da wär des Geld für Steroide echt Verschwendung gewesen!

[Matheo]

Was ich vergass:
Eiweißbedarf= Körpergewicht x ca 2,5gr

dann ziehst du von dem Ergebnis ab was du an Eiweiß durch die Nahrung aufnimmst und den Rest deckst du mit Proteinpulver

[fab]

[quote="D.Boy"]15 wh Langhantelcurl stehend
20 wh schultern
50 situps mit angewinkelten beinen
75 wh bis 100 wh bankdrücken
dann 50 kniebeugen

des ist mein zwar etwas kleiner trainingsplan aber den wiederhohle ich normalerweise 3-4 mal am tag , den letzten monat hab ich den plan 6x am tag wiederhohlt

quote]

das ist doch wohl nich dein ernst oder? muss doch nen fake sein...
viel zu viel wdh - viel zu viel am tag - viel zu wenig varianten....

[Matheo]

so wie ich oben geschrieben habe

[MikeG]

des ist mein zwar etwas kleiner trainingsplan aber den wiederhohle ich normalerweise 3-4 mal am tag , den letzten monat hab ich den plan 6x am tag wiederhohlt

Das Übertraining lässt grüssen. So kann dabei auch nix rumkommen.

[D.Boy]

ok danke erstmal für eure antworten!

nochmal eine Frage zu den Napos selbst, mir wurde gesagt dass man von keinem anabolika o.ä. produkt 100 % behält, im guten fall 40% auf dauer. kann es sein dass 2-3 monate nach beenden der kur man wieder auf seinem ursprungs gewicht zurück ist?

dann noch ne frage zum eiweiß: wieviel ist in normaler frischmilch / dauermilch ? hab noch auf keiner packung angaben dazu gefunden, und würde es reichen wenn ich erstmal 4-6 wochen jeden tag 0,5 bis 1 l milch trinke und wenn es keine erfolge gibt eiweiß pulver kaufen?

dann noch eine andere frage für die ich kein extra threat aufmachen wollte, mir wurde vor 10 jahren oder so die linke niere rausgenommen, wenn ich jetzt langhantel curls mache zieht es an der stelle immer wie verrückt, fängt so bei der 5. wiederhohlung an und dauert nach der übung noch 2-3 minuten an, normal isses ned aber habt ihr da vielleicht einen lösungs vorschlag mit was des besser werden könnte? habs dafür schon mit weniger gewicht probiert ist bei mir auch wenn ich nur 10kilo stemme

gr rene

[DonHuan]

D.Boy lass die finge vom Soff das ist nichts für dich, bei deine Ernährung und deinem Training nimmst du kein einziges kg zu auch mit Stoff. Trainiere erst mall ein paar Jahre
Mit Supplementen, nimm sehr viel Eiweiß zu dir und KH dann wird das schon was.

[8pack]

oh mein gott...........also ich hab ja in dem forum schon viele trainingspläne von anfängern gesehen...........aber das wundert mich jetzt mal gar nicht!!!
man baut ja schon nix mehr auf wenn man ein gewicht 15 mal oder so stemmt aber wenn man schon 100 mal schafft, wiviel gewicht isses denn dann im bankdrücken?? 10 kilo halt?? oh junge......

naja also ich möchte auch nochmal die illusion rauben das bei dir irgendwelche muskeln wachsen wenn du dich mit steroiden vollpumpst! das ist nur bei extrem fortgeschrittenen sinnvoll, die auch vor allem wissen wie man RICHTIG trainiert und etwas davon verstehen! jemand der sich so einen trainingsplan ausdenkt sollte erstmal DAS lernen und dann jahrelang trainieren und dann evtl. zu zeugs greifen!!

aber lass dich net entmutigen und versuchs mal mit richtigem trainingsplan im studio!