"Anfänger"

[EcHoS]

Hallo zusammen,

bin neu hier....

Ich bin 17,wiege 60kg und bin 1,74 groß...spiele in meiner freizeit im verein fußball hab mich aber noch nicht intensiv mit krafttraining beschäftigt....würd jetzt gern mit krafttraining und ausdauertraining anfangen...

Könntet ihr mir weiterhelfen vielleicht einen plan aufstellen oder ein paar tips geben was ich machen könnte??


gruß EcHoS

[clinke]

Hallo und herzlich willkommen...
Am Besten du liest dich mal ein bisschen ein im Forum und schaust in die Wissensdatenbank...
Ansonsten wissen wir nicht viel: Wie oft willste trainieren, zuhause oder in der Gym? Was ist dein Ziel??
Wie hoch spielste im Fussball, bzw. wie oft haste da Training + Spiel?

[EcHoS]

wie oft hmm 2-3 mal in der woche im fitnessstudio bzw. bei uns an der schule gibt es nen fitnesskeller....fussball trainiere ich 2mal pro woche(dienstag+mittwoch) und am wochenende spiel.
Mein ziel hmm mich fit halten..was fürn körper tun ....