Bi/Tri

[DK-1988]

Hi kurze Frage:

Ich weiss nicht, ob ich Trizeps/Rücken oder Trizep/Brust zusammen trainiern soll und auf der andern Seite entsprechend Bizep/Brust oder Bizep/Rücken



WEIL

Klimmzuge => Wird Bizep + Rücken trainiert
Bankdrücken => Brust + Trizep
Dips => Brust + Trizep

wie soll ich das eurer Meinung nach aufteilen?
Wie macht ihr es?
ich steh vor nem Rätsel

[Commander73]

hab ma so ma so trainiert

was mir mehr gebracht kann ich nich sagen...weil ich das nich mehr so genau weiss

musste einfach ma ausprobieren

is bei jedem anders...

[paletti]

ich denke das muss jeder selbst für sich rausfinden, ich persönlich trainiere Brust und Bizeps zusammen und Rücken mit Trizeps weil umgekehrt ich nicht genügend power mehr hab um bi/tri hart zu fordern.

[Cooperator]

An einem leichten Brusttag kannst du ruhig deinen Trizeps mittrainieren. Wenn du aber schwer trainierst, bekommst du keine hohe Intensität mehr beim Trizepstraining hin. Entsprechend siehts mit Rücken und Bizeps aus. Was du nun machst, liegt bei dir...