bachmuskeln?wie ?

[Benny190688]

Hallo erstmal,
bin auch neu hier und ich trainiere auch noch net sonderlich lang, so ein halbes Jahr, hab mir auch ein Six pack zum Ziel gemacht.... ich ernähre mich auch relativ gesund und trainiere gut 4 mal die Woche + Basketballtraining zum Ausgleich, aber irgendwie merk ich net so ein großen Fortschritt, besonders bei meinen oberen Bauchmuskeln, die spürt man zwar, aber die sind nicht wirklich sichtbar, was kann man da machen? Gibts spezielle Übungen für die zwei oberen? Wollt mich mal an dieProfis wenden
Bitte um schnelle Antwort, danke
Gruß Benny

[k]

Hallo erstmal,
bin auch neu hier und ich trainiere auch noch net sonderlich lang, so ein halbes Jahr, hab mir auch ein Six pack zum Ziel gemacht.... ich ernähre mich auch relativ gesund und trainiere gut 4 mal die Woche + Basketballtraining zum Ausgleich, aber irgendwie merk ich net so ein großen Fortschritt, besonders bei meinen oberen Bauchmuskeln, die spürt man zwar, aber die sind nicht wirklich sichtbar, was kann man da machen? Gibts spezielle Übungen für die zwei oberen? Wollt mich mal an dieProfis wenden
Bitte um schnelle Antwort, danke
Gruß Benny

schrägbankdrücken ist wohl die beste übung für die oberen brustmuskeln...

[Benny190688]

Ja Schrägbankdrücken, hast du auch ne gute Übung für zu Hause?
Gruß Benny

[joke]

enge Liegestütze oder Liegestütz gegen die Wand müsste gehen wenn du keine Hanteln hast ...