Gezieltes Überlastungstraining

[Matheo]

okay, weiß was du meinst

und zu dem anderen Post über die Muskelgruppen usw..
willst du zudem auch was sagen oder findest du den undiskutabel?

[KraftAkt]

also habe schonmal davon gehört...angeblich soll es hierzu wohl mal ne richtige Studie gegeben haben mit Testpersonen , die eben genau das gemacht haben...also jeden tag schwer trainiert über 4 Tage hinweg ca. und dann eben eine lange Ruhephase...laut der Studie sollen die Kandidaten schon sichtbaren Muskelzuwachs bekommen haben...kam jedoch auf den typ an, andere hingegen hatten stärker abgenommen an Gewicht...so ganz genau bekomme ich das jetzt nicht mehr zusammen, aber soll laut dieser Studie wohl Erfolge gezeigt haben...

Würde mich aber auch mal interessieren ob das bei Dir wirkt...

In welcher Form vor Allem - ob nun Gewichtsabnahme oder Muskelzuwachs !


Let`s stay up to date


Mfg