Essen an freien Tagen?

[Cloud.Strife]

nun leider nehme ich nur 2000 - 2300 Kcal pro Tag zu mir weil ich leicht an Fett ansetze!
Heute zB habe ich folgendes gegessen:

Frühstück(6.30):
1 Brötchen
125g Reis mit Eiweißshake

Schule(9.30):
1 Brötchen mit Eiweißshake
(12.30)125g Reis + Eiweißshake

TRAINING BB(16.30 - 18.00)

Nach dem Training(18.00):
1 Isogetränk
1 Apfel

Abendessen(20.00):
3 Brötchen
2x 200g Pute

[-=LAT=-]

ich hab gelesen 6000 kcal muss man haben um ordentlich aufzubauen!
bei diesem kalorienverbrauchberechner ist rausgekommen, dass ich ca. 2040kcal grundumsatz habe, obs stimmt sei dahingestellt!
beweg mich sehr viel und bin viel am ergo also wahrscheinlich noch viel höher!!
wie du bei so wenig essen überhaupt soviel Gewicht haben kannst, die welt ist ungerecht, ich muss mich plagen mit essen!