Fighter Fitness

[Bushido]

Hat jemand von euch schon was von Fighter Fitness gehört? Es wurde von einen Kampfsportler entwickelt, nach diesen Programm soll man mit Liegestützen, Kniebeugen, etc mehr kraft bekommen und die koordination soll dadurch gefördert werden. In der November Ausgabe der Mens Health ist auch ein Bericht darüber zu finden. Denkt ihr das man mit so einen Workout ohne Hanteln mehr Kraft bekommen kann? Hat jemand von euch vielleicht Workouts ohne Hanteln schon selbst ausprobiert?

[Achilles23]

Blödsinn! Wie willst du nur mit Liegestütz mehr Kraft bekommen? Um Kraft zuzulegen musst du mit schweren Gewichten trainieren. Bei Liebestützen muss man vielleicht sein halbes Gewicht bewegen, wenn ich mir jetzt aber 100Kg auf die LH hau dann ist das schon was anderes und der Muskel wird viel besser stimuliert. Viel Gewicht und wenig WH viel Kraft / wenig Gewicht und viele WH Ausdauer

[Ron]

Hatten wir hier schonmal, musste mal suchen,..

[°HC°]

so siehts aus alter hut!

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