Kann mir jemand einen Defiplan zusammenstellen ??

[Julie]

Ich brauche Hilfe beim Defiplan !!! Bin 54 kg schwer für um die 1300 Klaorien

[°HC°]

wozu bauchst du nen defi plan?

[clinke]

54kg??

[hgoa21]

Julie, magersüchtig?

1300 Kalorien?
b

[Achilles23]

Julie, bist du männlich oder weiblich?

[AB]

hgoa21, ich finds eig. nicht lustig...
magersucht ist eine ernstzunehmende krankheit, über die amn sich eig. nicht lustig machen sollte.
Julie, vllt erklärst du mal die hintergründe, warum du weiter abnehmen möchtest?
weil alleine vom profil her kommts ja wie du siehst nur zu "missverständnissen"

[Julie]

Ich bin männlich und ich will abnehmen weil man meine Bauchmuskeln noch nicht sieht !!!!

[°HC°]

wenn keine muskeln vorhanden sind wirst auch keine sehen. ich kan mir schlecht vorstellen das du bei deinem fliegengewicht nur den anstz von muskelmasse hast! also erst futtern und dann später mal an defi denken!"!!

[Achilles23]

Julie, wie groß bist du?

[Darkling]

Ich bin männlich und ich will abnehmen weil man meine Bauchmuskeln noch nicht sieht !!!!

wenn du sonst die totale wurst bist, dann wirken die bauchmuskeln nicht sehr beeindruckend xD