HUHU

[Christian85]

Hi! Also bin hier neu und hab ned soviel ahnung von Krafttraining, ich war jetzt schon länger ned mehr trainieren, habe mir aba nun vorgenommen "richtig" zu trainieren, sprich 3-4 mal die Woche...
Hauptsächliches Ziel wäre : muskelaufbau

ich bin 1,85 und wieg 74kg

ich wollt fragen, was ich so beachten sollte und welchen eiweißdrink und wie oft und sowas, behandelt mich als wäre (bin ich ja auch ) ein newbie *g*

danke im vorraus

mfg
christian

[°HC°]

willkommen!

lese dich durch die entsprechenden foren und deine fragen werden beantwortet werden!

[Edelweiß]

Auch von mir Willkommen!

[Julez]

Herzlich Willkommen,

als ich in dieses Forum kam, hatte ich gar keine Ahnung, je mehr ich die Artikel und Themen durch sah wurde mir erst bewußt das Lesen bildet, freut mich das du wieder Trainieren willst, schmerzen machen Frei !

Julez

[Achilles23]

[Ron]

[Vader]

Willkommen!