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Moinse,
sieht nicht schlecht aus, ich denke du solltest deinen Fokus teilweise mehr auf den Schulter Bereich legen. Ist nur nen Tip.
bissel mager fürn ersten post!
Gib mal bitte ein paar Daten durch:
Vorher Bizepsumfang,
Nachher Bizepsumfang,...
Merci
*püh*
Körperfettanteil= Top
Muskelanteil= nicht ganz so top
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Also man sieht schon deutlich ne steigerung... zwischen vorher-nachher
wenig kf... !!! fein .. jetzt noch Masse !!
mg-tuner, ach ja schönes Tank Top... :oops: :mrgreen:
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du könntest mal auf nen Split umsteigen und Hypertrophie betreiben...
benutz mal die suchfunktion!
mach dir einen gescheiten trainings- und ernährungsplan.
poste sie uns damit wir sie eventuell verbessern können...
also bitte leute für 5 monate training sind das doch super ergebnisse vorallem im vergleich zu den vorher- fotos!!
Also, gute Grundlagen, solltets auf jéden fall mehr essen
Also auf die Ernährung achten dann wird sich in den nächsten 5-10 monaten ordentloch was verändern!!!
Immer am Ball bleiben!
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