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ich habe mir vorgenommen, eine creatin-monohydrat kur zu machen, aber das problem, dass ich fast den ganzen tag in der schule hocke ==> kann mir das creatin nicht immer frisch mixen.
da es ja nach ca10 min verfällt kann ich das ja nicht zuhause machen.
in der schule will es nicht mixen(keine lust auf blöde fragen und folgen)
also in welcher form sollte ich mir creatin kaufen?
hm monohydrat wäre aber am besten! tja du könntest dir kapseln für die schule besorgen
danke schon mal!
zuerst wollte ich die nehmen:
http://www.muskelbody-shop.de/produc...products_id=24
würde ca. 55tage (dosierung von smertin 4*5g*5d dann 2g) reichen
aber dann hab ich nach langem suchen das hier endeckt:
kann man die flüssigkeit nicht auch direkt davor und/oder danach und noch irgend was als transport matrix trinken?, dann müssten doch alle nachteile ausgeglichen sein, oder?Zitat:
Zitat von muskelbody
sonst warte ich lieber bis zu den nächten ferien.. da kann ich mir den tag wenigtens selber einteilen und "normales" creatin monohydrat nehmen^^
wo liegt denn bitte das problem? mach ne monohydrat-kur, nimm 2x3-5g täglich. sofort nach dem aufstehen, und nach dem training. wer sagt dass du es während der schule nehmen musst?
ist das denn auch so effektiv? ist es nicht besser einen konstanten spiegel zu haben?
wie war den nochaml deine dosierung?
(mit suchfunktion dauert das sucehn bei creatin ewig)
ja es dauert eben nur etwas länger bis deine kreatin speicher voll sind
ist aber nicht notwenig mit dem auffüllen der speicher, kann man so machen, geht dann alles was schneller...
ich mache meine kur vielleicht in den ferien, da hab ich ja für alles zeit oder halt ohne aufladephase...
mhh ich empfehle monohydrat... nehm dir ne dosis mit in die schule und eine kleine punika flasche die halb voll ist. Dann einfach vermischen vorm trinken und alles passt.
eine frage, wie willst du dass dann mit den 4-6 Litern wasser machen, extra einen rucksack für wasser mitnehmen :DZitat:
Zitat von Babdit
ich denke ich warte doch noch etwas..
@hgoa das mit dem wasser hab ich schon alles geplant =)
nehms dir in einer filmrolle mit kipps dir in der 2großen pause in den hals und spüls mit traubensaft runter
Lade am WE oder in den Ferien (Ladephase 2 tage reicht völlig aus) und anschließend nimm es früh nach dem Aufstehen und nach dem Training/nach der Schule.
schonmal eine schule ohne waschbecken gesehen? bei uns hat jede klasse eines...Zitat:
Zitat von hgoa21
cool, über so ne kurze ladephase hab ich auch mal nachgedacht, alle rieten aber davon ab, wo hast du diesen "hint" her ?Zitat:
Zitat von jürgen
jepp, hatte in meiner alten schule in der klasse kein waschbecken, war aber auch keine öffentliche.
wie mit dem waschbecken, rennst du dann jede 5 minuten zum becken und füllst dir deine tasse auf???
also wenn ichs nicht besser wüsste, würde ich sagen du verarscht mich :shock:Zitat:
Zitat von hgoa21
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;)
kiko, ja ok, aber dann gibts eins am klo ;)
Mix es in der Schule, auf die blöde Kommentare kannst du doch wohl pfeifen..
das wär´mir auch unangenehm, jeden tag so pülverchen ins wasser hauen um mehr muckis zu bekommen, wie wirkt das auf einen normalo? freakig! ;)Zitat:
Zitat von Pre$t0n
da is shcon klar wie das aussehen würde..
aber du musst das ganze mit hummor nehmen.. kannst ja aus spaß sagen dass du drogen oda so konsumierst... aber so dass man versteht dass das n witz sein sollte....
und das sagst einfach ganz ernst:
"ach quatch, is son zeugs wegen meiner allergie.. der artzt meint wenn ich das mehrmals am tag mit wasser /traubensaft nehme,dass es dann bessa mit der allergie wird. weil der körper sich dran gewöhnt.."
dann laberst du einfach irgendwelches dummes zeug,was du ausm bb weisst , mit glykoden und blablabla, was gar nix mit einander zu tun hat...
die werden dann einbissel dumm gucken ....und einbissel drüber lachen udn nach einiger zeit vergessen... musst halt alles so aus jux sagen
wenn du das z.b. in das wasser tust sag woat wie:
oh ja brauch ma wieda meine tägliche dosis....
;)
wird schon....
danke für die ganzen tips!
das ist es,Zitat:
Zitat von destructivus
hab mal das thema angeschnitten und fast alle meinten (trotz erklärungen) creatin wäre quasi ein steroid wer das nimmt ist total krank bla bla bla...
ich hasse es, das diese ganzen komerz sendungen so eine macht über das volk haben und es fast nur mit gerüchten und blödsinn zulabern.. :schimpf:
da musst du vorsichtig sein, in manchen schulen wird dann noch wonmöglich das kreatin gestohlen :)Zitat:
Zitat von Commander73
ach, daran gewöhnt man sich. und auf sprüche wie "mr.anabol" und so gewöhnt man sich schnell.
jetzt mal ohne scheiß dass ist mir schon klar, mache dass auch immer mit ner 1,5 l pet flasche zuhause, aber i9n der uni haben wir nur so niedriege wasserhähne, da passt die flasche nicht drunter!
und wenn ich sie knicke, passt nur minimal rein...
ich verarsch euch echt nicht, habe nunmal das problem
Wieso unangenehm, wenn mich wer fragen würde, würde ich sagen das sei Creatin welches ich zum Muskelaufbau verwende. Wenn man mich fragen würde , warum in der Schule würd ich sagen das ich es zuhause nicht machen kann. Oder einfach mixen ohne zu antworten
naja du musst selber gucken ---
ich mein wnen du auf der shcule viele gute kollegen hast, die auf jeden fall hinter dir stehen und auch keine scheisse labern ... dann kannst du es doch ruhig machen,....
is doch egal was die anderen spastis so rumerzählen und labern .. die sind doch nur neidisch!!!
und wer neidisch fängt an zu lästern und so weiter...
und wenn du das geläster net mehr ertragen kannst...
gehst du zu dem der die shceisse in die welt gesetzt hat und nimmst in dir vor... musst ja net direkt auf die fresse schlagen ... obwohl.. naja... muss du halt selber gucken ...
und das problem is weg.. da wird der nie wieder scheisse labern und zu dir freundlich sein
Hihi, kann ich gut verstehen!Zitat:
Zitat von hgoa21
jaja schadenfreunde ist die beste freude :mrgreen:
wegen dem wasser,,, kanst du keine 3 1.5 l flaschen mit in die shcule nehmen???
wird doch wohl für 5-6 stunden reichen die du in der shcule verbringts... oder bis du länger da?
das problem ist, dass ein bekannter von meinen freunden sich mit roids total kaputt gemacht , deshalb ist gerade der sehr voreingenommenZitat:
Zitat von Commander73
ich verscheib da einfach auf die ferien.. da hab ich auch keinen klausurstress und kann mich total auf die kur konzentrieren