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Hier noch der alte Log ;)
http://www.muskelbody.info/forum/tra...-tagebuch.html
so Leute hier gehts nun weiter :)
Schrägbankdrücken LH:
12x42
12x52
10x56
08x56
Fliegende KH:
12x10
12x10
Frontdrücken:
08x42
12x35
09x35
08x32
Seitheben:
12x10
11x10
10x10
Seitheben vorgeb.: schnell*
12x10
12x10
11x10
French Press:
12x10
12x10
11x10
07x10
Geil mehr kann man zu nicht sagen... :)
Schöner Logtitel Wölfchen ;)
Jetzt bleibt nur noch die Frage, ab wann genau aus dem Wölfchen ein Wolf geworden ist. Mach mal einen Vorschlag. Vielleicht 100 kg Bankdrücken? Oder 85 kg Körpergewicht? Oder 40 cm Armumfang? Oder was auch immer...
Check :DZitat:
Zitat von Exterminator
Wenn er sein erstes Rotkäppchen vernascht hat... :devil-smiley:Zitat:
Zitat von Exterminator
Haha, ja, oder so...:)Zitat:
Zitat von szhantel
Als ob ihr wisst wie viele spalten ich schon vernascht habe :smoke:
Ich denke ich bin ein Wolf, wenn sich ein gutes Gesamtbild entwickelt hat. ;)
Also kann man sagen, dass Du momentan eine Mischung aus Wölfchen und Womanizer bist? Also ein Wölfchenizer :mrgreen:Zitat:
Zitat von legendkiller
Gutes Gesamtbild heißt massiger und Deinem großen "Bruder" Wolverine deutlich ähnlicher? So kann man`s doch in etwas sagen, oder? ;)
:D:D:DZitat:
Zitat von legendkiller
erinnert mich an das Gespräch in Facebook :)) :D
@ Exterminator: ja genauso solls sein, 85-90KG und nicht zu fett :)
@siccer: Du bist aber auch kein Unschuldsbrocken ;)
das behaupte ich auch nicht :) :D
Also 2 "schlimme Finger" :mrgreen:
mit dir sinds gleich 3 :P
Zitat:
Zitat von legendkiller
Siccer :knuddel:Wölfchen Chris :knuddel:Termi
Ich hab Chris noch mit ins Boot geholt, dann sind wir komplett :mrgreen:
der chris ist ja sowieso einer der ganz schlimmen sorte, Geschichten weiß ich von dem :smoke:
guut :D :))
Chris ist in der hormonellen Blütezeit, da MUSS der "schlimm" sein :mrgreen:Zitat:
Zitat von legendkiller
Und ich kenne da auch Geschichten von ihm. Die erfährt aber keiner :zunge:
der chris erzählt wohl auch jeden seine storys ...der alte hund :smoke:
Der alte Angeber :mrgreen: Also ich hab`s mit dem Motto "geniessen und schweigen" :smoke:Zitat:
Zitat von legendkiller
jaa, nicht nur euch :P :D
Ich bin fassungslos :shock: Ich glaub ich muss ihn mal ins Gebet nehmen :mrgreen:Zitat:
Zitat von siccer
@Onur, siehst Du das? So schnell kriegt man einen Log voll, wenn man das Thema auf Weiber lenkt. :smoke:
echt ma :D
kein wunder das mein Log nur 34 Seiten hat, da wird auch nur übers Training gesprochen :D^^
Siehste? Jetzt weißte auch warum Chris schon seinen 4. Teil hat! Der alte Schlickefänger :mrgreen:Zitat:
Zitat von siccer
Aber wir werden daran arbeiten, dass Du (Siccer) und Onur bald einen 2. Teil bekommt. Wäre doch gelacht :mrgreen:
schluss jz mit dem gespäme ^^
Irgendwann reichts dann mal ne :P
haha geeil :D:D
jaa echt ma, ich will auch meinen 2. teil :(( ^^
Frauenerfahrungen können niemals Spam sein. ;) Aber ich beuge mich Deiner Loghoheit :)Zitat:
Zitat von legendkiller
mein Log ist geil ich weiß :P
Philip das kommt schon noch ;)
Hier ist zu 99% spammmmmm. In Siccer's und meinem Log sind es lediglich 0.01% :zunge:
das hoff ich doch^^.
noch gar nix zu deiner te von heute geschrieben :O
SBD werte sind echt klasse. da stink ich voll ab -.-
ihr spamt doch alles voll ^^
Ok, ich mach in Onurs Log weiter, der beschwert sich immer, dass da nix los ist.Zitat:
Zitat von legendkiller
Also, hier geht´s weiter _________________________>>>>>>>>>>>>>>>>>
1 Einheit und schon 2Seiten mit Weibergelaber. Geht lieber trainieren. :mrgreen:
Stephen triffts auf den Punkt :)Zitat:
Zitat von DerZukunftsBody
Also sooooo schlimm sind meine Storys nun auch net! :shock:
unterhaltsam^^
Hmm... okay....^^ Find ich jetzt nun auch net, aber was solls... :D
:)) :D
soo jetzt genug hier zu gespammt, mein log hat nur 34 seiten, Looos jungs! :D^^
Kniebeugen56-10Beinstrecker612-15Beinbeuger510-12Wadenheben420
Kniebeugen:
12x32 warmup*
12x62
12x62
10x62
08x62
Beinstrecker:
12x40
12x40
12x40
11x40
10x40
08x40
Beinbeuger:
12x30
10x30
09x30
12x20
10x20
Wadenheben:
22x62
20x62
20x62
Beine an einem Tag sind echt die Hölle. autsch >.<
Donnerstag LH-Rudern 3 6-12 Latzug zur Brust 4 6-10 Rudern am Kabel 3 10-12 LH-Curls OG 2 10-12 Curls am Kabel 3 10-12 Shrugs 5 20-50
LH-Rudern:
12x62
10x64,5
08x64,5
Latzug zur Brust:
2,5x70
10x60
07x60
12x50
12x50
Rudern am Kabel:
12x50
10x60
08x60
KH-Curls OG:
12x10
12x10
LH-Curls OG:
20x12
KH-Curls an der Schrägbank einarmig
12x13
10x13
12x10
10x10
Shrugs:
22x62
15x62
13x62
11x62
Latziehen gehen die 70 leider noch nicht, ansonsten wars wieder der Hammer :)
Gibts von dir aktuelle Bilder ?
nein werde wsl nächstes wochenende wieder welche machen :)