Magerquark trinkbar machen-->Rezeptesammlung

Ich weiß, dass es schon einen Magerquark-Thread gibt, in dem Rezepte gesammelt werden, allerdings sind die meisten so gestaltet, dass man ihn immer noch "mühsam" löffeln muss. Ich finde, wenn man ihn schnell mal eben trinken kann, ist es
1. natürlich zeitsparender
2. für manche geschmacklich vielleicht auch eher vertragbar
3. kann man ihn so meist auch unterwegs leicht und schnell verzehren oder schnell mixen.

Vielleicht finde ich so noch neue Verbündete in Sachen "trinkfreudigkeit" :).

Hier mein erstes Beispiel:

250g MQ
300ml Joghurt-Drink mit 0,1% Fett von Penny: Geschmack Apfel/Mango oder Erdbeere.

Einfach alles in einen einfachen Handmixer, mit dem ihr auch euren Postworkoutshake mixt.
Nährwertangaben:

380 kcal

41,3 g Protein
50,5 g Kohlenhydrate
0,55 g Fett

250g MQ
150ml Multivitaminsaft von Aldi
150ml Leitungswasser

In den einfach Handmixer von Bodyattack und Co. und runter damit.

Nährwertangaben:

240,5 kcal

31,1g Protein
27,1g Kohlenhydrate ( 17,1g Fruchteigener Zucker )
0,4g Fett

300g mq 200-300ml Cola Zero

handmixer

mq mit cola, schmeckt das? 0.0

Zitat:

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Zitat von Gladion

mq mit cola, schmeckt das? 0.0

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Jo, ich find schon, man muss halt sehr aufpassen, wegen der Kohlensäure :hihi:

Zitat:

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Zitat von uarexD

300g mq 200-300ml Cola Zero

handmixer

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Des hört sich halt nur noch eklig an^^


Ich mache es jeden abend so:

400gramm Magerquark
100ml "naturjoghurt" (ohne geschmack)
100ml wasser

und am ende entweder eine banane, oder paar erbeeren und alles in einen Elektromixer!!
Und des schmeckt dann wie so ein richtiger fruchtjoghurtdring:-)

achso ja und noch etwas öl dazu damit es langsamer verdaut wird^^

Zitat:

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Jo, ich find schon, man muss halt sehr aufpassen, wegen der Kohlensäure

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:hihi: ...mit Kohlensäure im Handmixer hab ich auch schon so meine Erfahrungen gemacht ;):roll:

Magerquark
Wasser und O-Saft
Süßstoff
--> ab in den Mixer

Man kann alles trinkbar machen, wenn man genug flüßigkeit reinhaut:motz1:

MQ mit TK Beeren, Leinsamen, Weizenkleie, Basenpulver, Vollmilch und Walnüssen.

Derzeit mein gute Nacht Snack:)


PS: Dosierungen bleiben streng geheim!!!

Zitat:

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Zitat von Henning Fritz

:hihi: ...mit Kohlensäure im Handmixer hab ich auch schon so meine Erfahrungen gemacht ;):roll:

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da ist ja nicht umsonst ein hinweiszettel beim kauf, dass man erst die kohlensäure rausrühren soll..

Zitat:

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Zitat von djyomen

da ist ja nicht umsonst ein hinweiszettel beim kauf, dass man erst die kohlensäure rausrühren soll..

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Echte männer lesen keine Beipackzettel :devil-smiley:

So wie Ronny es oben beschrieben hat:

500 ml O-Saft: 220 Kcal, 47 gr. Kh, 4 gr. Eiw. und 1 gr. Fett.
250 gr. Magerquark: 174 Kcal, 10 gr. Kh, 30 gr. Eiw. und 1 gr. Fett.
1 Eßl. Pflanzenöl: 93 Kcal und 10 gr. Fett.
Süßstoff.

Gesamt: 487 Kcal, 57 gr. Kh, 34 gr. Eiw. und 10 gr. Fett.

Jetzt im Sommer, schön gekühlt...aaah lecker. :D

1 Teil Magerquark zu 1 Teil Wasser, 3-4 Spritzer Süßstoff.

Da bleiben sogar die Nährtwerte erhalten und ich finds echt trinkbar.

Gruß,

v_p

Zitat:

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Zitat von vegan_power

1 Teil Magerquark zu 1 Teil Wasser, 3-4 Spritzer Süßstoff.

Da bleiben sogar die Nährtwerte erhalten und ich finds echt trinkbar.

Gruß,

v_p

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yesse so hab ichs auch gemacht...zZ gibts bei mir aber Flavour Geschmäcker,da ich den Süßstoff nich mehr sehen kann!

das kann man dann au einfach in den Kühlschrank stellen und am nächsten tag trinken!

bei mir gibt es zur zeit 250gr MQ und 30gr Eiweisspulver mit geschmack und 200-300ml wasser und in den mixer

trinke meinen in letzter zeit mit erdbeer marmalade und milch, schmeckt ganz lecker

Als Frühstück:
250 Magerquark
400 Magermilch
50 Haferflocken
25 Weizenkleie
1 Banane
2 EL Leinöl
1 Msp. Stevia
1 Prise Zimt

Vor dem Schlafengehen:
250 Magerquark
300 Wasser
1 EL Leinöl
1/2 TL Stevia