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Ich hab im Fernsehen gestern ein Beitrag gesehen, das der Körper beim normalen Muskeltraining nicht die gesamte zur Verfügung stehende Muskelkraft sprich Muskelfasern aktiviert, nur so ca 50%
aber man durch gute Konzentration diese auf bis zu 90% steigern könnte !
damit könnte man den aktuellen Rekord im Gewichtheben noch um bis zu 30% übertreffen
Habt ihr auch schon von so etwas gehört und wie kann man diese Konzetration erreichen?
Es ist so, dass der Körper nie 100% gibt und sich dies für absolute Ausnahmesituationen aufspart. Durch ein gutes Körpergefühl, Konzentration und Selbstbeeinflussung kommt man immer näher an diese Marke ran.
Und wie kann ich das erreichen.
Ich weiß nicht genau wie ich mich Konzentrieren kann ? Einfach stark denken "ICH SCHAFF DAS " ??
Soviel ich weiß steht diese ,,zusätzliche power" dann zu verfügung,
wenn der Körper ,,merkt" er ist in Lebensgefahr, z.b. wenn man unter etwas verschüttet ist.
Adrenalin?
Ja genau. Das bestmögliche rausholen. Aber woher weißt du eigentlich dass du nicht schon mit 90% trainierst?
Ich hätte schon eine Idee wie du beim Bankdrücken 100% rausholst.
Du umwickelst die Stange in der Mitte mit Stacheldraht. Danach kannst du locker 10-20kg mehr drücken:D. Ich glaube das Adrenalin dir extra Power gibt.
lol sehr gute Idee werd ich gleich mal ausprobieren
*autsch* war wohl nix
ich hab keinen Plan wie ich das erreichen kann und jetzt möchte ich es auch wo ich schon davon gehört hab , wäre dann alles viel effektiver
oh man ...Zitat:
damit könnte man den aktuellen Rekord im Gewichtheben noch um bis zu 30% übertreffen
Joker, hast du schon mal was von Training gehört? Soll auch die Effizienz der Muskeln erhöhen. ;)
ja klar weiß ich doch
aber wenn man normal mit 50% der Muskelfasern hart trainiert ist das schon schön und gut, abe rich würde gerne mit mehr % trainieren, vielleicht gibts da einen Trick? sich vll vorslellen man ist unter Lebensgefahr?
Das wird es sein. In diesem Video kann man (ab 0:40) regelrecht sehen, wie Steiner sich vorstellt, dass er von einem Rudel Wölfe verfolgt wird:Zitat:
Zitat von Joker878787
http://www.youtube.com/watch?v=0-54kLxeO8Q
Also ich würde versuchen zurennen wenn da ein Rudel Wölfe kommt :biggrin:Zitat:
Zitat von spammer69
wenn das rudel sieht was der alles so heben kannt dreht des ganz schnell wieder um..
ihr redet von den sogenannten "autonom geschützten reserven". die kraft, die man im normalfall aufbringen kann ist die maximalkraft, höher ist nur die absolut kraft, die aber unter die autonom geschützen reserven fällt! Diese kann wie schon gesagt nur durch Todesangst oder Doping aufgebracht werden! Ich meine mich daran erinnern zu können, dass diese REserven bei dem Durschnitssportler etwa 30% und bei den Profis bei ca 10% liegen, somit ist das schon möglich was der TE im eingangspost geschrieben hat. (War aber bezogen auf Ausdauersport, also können die zahlen beim kraftsport anders aussehen). Sie dient dazu, den Körper vor völliger erschöpfung die bis zum tod reichen kann zu schützen!
mein trainer sagte zu mir also im training können wir 90 % geben, die anderen 10 % hebt sich der körper auf wie schon oben erwähnt,
aber mann kann durch training immer mehr an die 100 % anstoßen, soll heißen man kommt zwar näher drann, aber 100 % sind unmöglich.
Wenn dein Körper es nicht will lass es einfach.
Der liebe Gott hatte schon seinen Hintergedanken dabei gehabt ... ;)
wie wärs mit motivation :D + Kaffe ?
oder an was riechen die ganzne gewichtheber immer
(Methanol ? bin mir nich sicheR)
Ammoniak, soweit ich weiß.
Yep. Bläst einem die Birne richtig durch und man ist schön konzentriert. ;-)Zitat:
Zitat von Chaser
Ehrlich gesagt, will ichs gar nicht riechen.^^ Mir hat vorn paar Tagen der Desinfektionsalkohol unter meiner Nase gereicht...^^
Mir hat über die Jahre mein aerobes Training, also hauptsächlich Radfahren geholfen.
Ein stabiler Kreislauf ist sowiso Grundvoraussetzung um an die Grenzen zu gehen.
benutzen gewichtheber das regelmäßig? findet keine konditionierung statt? irgendwann wird das zeug doch bestimmt nicht mehr den lauf-oder-kämpf-reflex auslösen.Zitat:
Yep. Bläst einem die Birne richtig durch und man ist schön konzentriert.
Kann ich nicht genau sagen. Ich habe nur vor vielen Jahren vielleicht 2-3x an dem Zeug "geschnüffelt", und die Wirkung war jedes Mal wie ein Tritt in die Eier. Ich kann mir nicht vorstellen, dass sich der Körper daran gewöhnt. Alleine schon das Brennen in der Nase. :frown:Zitat:
Zitat von kingKikapu
Außerdem verwendet man es ja eh nur vor Maximalversuchen. Bei der IPF wird das sogar recht ungern gesehen.
Naja, verboten isses ja aber wohl net..^^Zitat:
Zitat von spammer69
In deren Regelwerk soll aber stehen, dass man es nicht vor den Zuschauern machen darf. Frag mich nicht, warum. ;)
Bescheuert....
Naja, auf meinem BD-WK hat einer son leckeres Dingen genutzt.^^
Wo bekommt man Ammomniak her :D ?Zitat:
Zitat von spammer69