Hi,
wie viel Gewicht muss man ca. stemmen um solch einen Bizeps zu bekommen?
Nur mal so aus reiner Neugier.
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Hi,
wie viel Gewicht muss man ca. stemmen um solch einen Bizeps zu bekommen?
Nur mal so aus reiner Neugier.
:lol: was isn das für ne Frage?
Also wenn du kniebeugen mit 70kg und Bakdrücken mit 60kg schaffst, dann kriegste bestimmt so nen Bizeps!
Welcher Bizeps?:devil-smiley:
2+3 seh nnach nem normalen bizeps aus wie jeder mann ...
Gute Frage, sehe auch kein :sad-smiley:Zitat:
Zitat von Wassert
ach nehm einfach so viel wie du schaffst :P
Das isen Bizeps!!:D
Anhang 19147
Zitat:
Zitat von Wassert
AHhhhh, da ist er :kuss:
aber nichts gegen den hier :ass::tschuess:
:jumpers::jumpers: nein spaß
Zitat:
Zitat von Hoffmann
Oh man, jetzt ist er wieder wech :ass:^^
Nur weil ich jetzt ein Bild von mir gepostet hab, musst du es nicht gleich nachmachen Hoffmann.:roll:
:mrgreen:
Ich denke mal du verstehst unter stemmen druecken?! Man drueckt aber mit dem trizeps, noch dazu macht der mehr als 2/3 des armumfangs aus, als vergiss den kleinen Bizeps mal. man kann nicht pauschal sagen mit diesem Umfang drueckst du soundsoviel, aber am besten fragst du da mal wassert auf dem geposteten Foto sieht sein Bizeps ja krass aus:mrgreen:
das gibt dir die genetik vor wie der ausschaut^^ den rest hat jotschka geschrieben.Zitat:
Zitat von RealName
ja toll, der nimmt aber dieses RHT, ist ja klar dass er so einen Brocken hat !! ;)Zitat:
Zitat von JOTSCHKA
Ich möchte einfach mal einen Anhaltspunkt. Wie viel KG benutzt du denn?
Ich will ja nicht 100% genau das gleiche nehmen, nur wenn du 100kg nimmst, oder 80kg, oder so, dann habe ich schon mal eine Vorstellung wie viel kg was UNGEFÄHR für einen Effekt haben.
Du musst soviel nehmen wie du schaffst damit was wächst!
Heißt für Bankdrücken ein Gewicht, dass du 6-8x schaffst, aber dir dabei den Arsch aufreißt.
es gibt leute die machen NICHTS und haben son Bizeps udn es gibt Leute die müssen sich gewaltig den arsch aufreißen.
Es gibt trainingsmethoden da schaffst du 20Kg curls und der Bizeps wächst und es gibt methoden da schaffste 50Kg aber der Muskel wächst nicht, das kommt auf jeden menschen selbst an.
Das kann man NICHT mal ungefähr sagen wieviel du schaffen müsstest, wie schon gesagt, ein gewicht nehmen, das du 6-8 mal schaffst und was auch schwer für dich ist.
Bizeps z.B. nehme ich immer 10Wh, da ich da für mich bessere Erfolge sehe als bei 6-8WH
Alles vom RHT!:motz1:Zitat:
Zitat von JOTSCHKA
Also für den Bizeps nehm ich immer 12,5kg und 10kg mehr schaffe ich nicht bin sowieso nicht der stärkste :P
aber Trizeps ist eigentlich wichtiger für die Armdicke glaube ich für den Trizeps nehm ich dann immer zwischen 50kg und 60kg ich weiß nicht genau wie die Übung dafür heißt aber kann sie ja mal beschreiben... Also das ist an so nem Turm, wo ich die Gewichte an einer Stange runter ziehe :D ok wird wohl keiner verstehen was ich meine :(
Trizepsdrücken ^^
Ja das könnte stimmen :D
Naja was ich damit aber sagen wollte ist eigentlich, dass es nicht darauf ankommt wie viel du nimmst sieht man ja bei mir, dass ich nicht viel schaffe aber einigermaßen dicken ärmchen habe (für meine Verhältnisse dick) kommt wohl auch sehr auf die genetik an
Pushdowns ;D
huups mein ich :lol:
Dann fange ich einfach mal mit 10kg an und schaue dann wie die sich entwickeln.
Dann sag mal hier Bescheid, wie es lief.Zitat:
Zitat von RealName
Ich würd sagen 5kg hanteln, maximal.
So siehts zumindest aus.
oh gott^^ da haste aber vorbilder^^
Also brad pitt in fightclub, denke ich, dass er 5 kg gecurlt hat...
Weil des ist mal echt gar nichts, des erste bild ist doch abgemagert wie nochmal was,
des schaut aus, als ob er nen guten monat gar nichts gegessen hat^^
den meisten leuten fehlt irgendwie die relation zu normal aussehenden körpern denk ich. viele sagen ja auch, dass coleman ihr absolutes idol ist und sie so aussehen möchten wie er. also ich kann das nicht nachvollziehen, selbst wenn ichs könnt müsst ich mir erstmal gaaaaannnnzzzzz genau überlegen ob ich ein 140kg muskelschwein sein will. (oder ka wieviel der atm wiegt)
ich mein nur, ich denke der threadersteller stellt sich den brad a bissal anders vor als wir ihn jetzt sehen. oder vllt. ist es bis dort hin für ihn auch noch ein weiter weg...ka.
denke 10kg können fürn anfang auch schon zuviel sein. btw würde ich dir jetzt raten ein gescheites training zu verfolgen, wenn ich nicht wüsste, dass es absolute zeitverschwendung ist.
lg
Ich mache seit 3 Wochen Liegestützen und Pull-Ups (das sind doch die wo man sich z.B. am Türrahmen hochzieht, oder?). Nach meiner Wage wirken dann ca. 50 kg auf meine Hände ein und (Liegestützen) und 70kg bei den Pull-Ups. Und so wirklich was ist da nichts zusehen - oder dauert das mehrere Monate?Zitat:
Zitat von Pr0t0typ
Ne, Vorbilder sind das nicht. Ich merke wie mir langsam die Schultasche auf die Knochen geht. Und da Muskeln die Knochen ja unterstützen und helfen sollen, sowie ein wenig Fett verbrennen, wollte ich gern ein wenig Muskelmasse am ganzem Körper an trainieren.Zitat:
Zitat von Domi_1990
Ich hatte nur nach Leuten gesucht die ein wenig einen Bizeps haben. Als Anhaltspunkt, so zu sagen. Wie Brad Pitt bei Troja aussah, finde ich wirklich zu viel und so will ich auch nicht aussehen.Zitat:
Zitat von chills
Wie schon geschrieben, wundert mich das, dass 10kg zu viel sein könnten, aber 50kg per Liegestütze O.K. sind!?Zitat:
denke 10kg können fürn anfang auch schon zuviel sein. btw würde ich dir jetzt raten ein gescheites training zu verfolgen, wenn ich nicht wüsste, dass es absolute zeitverschwendung ist.
Ich wollte mir auf MH ein paar Trainingssorten anschauen und dann davon welche anwenden. Wie würde ein gescheiteres Training deiner/eurer Meinung nach aussehen?
oh mein gott!!! Liegestütze trainieren doch nicht den bizeps!!! So ich kann nicht mehr, sag mir mal bitte, wo du trainierst und dann schreib ich dir einen plan
Das sind zwei komplett verschiedene Paar Schuhe.Zitat:
Zitat von RealName
Liegestütze und Bizepscurls sind zwei komplett verschiedene Übungen, die auch andere Muskeln beanspruchen. Bei den Curls wird der Bizeps isoliert trainiert, bei Liegestüzen helfen noch diverse andere Muskeln. Abgesehen davom bringen Liegestützen eigentlich nichts für den Bizeps.
Man kann Gewicht und Armumfang nicht direkt in einer Tabelle gegenübersztellen und sagen "20kg Hantel = 40cm Armumfang". Jeder Mensch ist anders. Wenn du mit 10er statt 5er Hanteln anfängst wird dein Bizeps auch nicht automatisch doppelt so groß.
Ich würde dir empfehlen nach einem Trainingsplan zu trainieren und dich ggf hier im Forum etwas in den Bereichen Ernährung und Training einzulesen, dann wird das (mit GEDULD!) auch was mit den "dicken" Armen.
mach doch den plan mit eigengewicht ausm archiv, jugendplan oder so glaub ich
Ja gell, trotzdem ist mein Bizeps seit dem ich das mache extrem gewachsen. Vorher war nichts zu sehen und jetzt ist er so zusagen da. Allerdings bringt es mir ja nichts nur eine Sache zu trainieren und deshalb wollte ich mit den Hanteln den Rest trainieren.Zitat:
Zitat von scarx
endlich hats mal einer auf den punkt gebracht ^^Zitat:
Zitat von scarx
das kommt aber ganz sicher nicht von deinen liegestützen, sondern viel mehr von deine so genannten "pullups".Zitat:
Ja gell, trotzdem ist mein Bizeps seit dem ich das mache extrem gewachsen. Vorher war nichts zu sehen und jetzt ist er so zusagen da. Allerdings bringt es mir ja nichts nur eine Sache zu trainieren und deshalb wollte ich mit den Hanteln den Rest trainieren.
2
Einigen wir uns darauf?
liegestützen -> nützlich für den Bauch
pullups -> nützlich für den Bizeps
Verarschst du uns jetzt oder war das ernst gemeint?Zitat:
Zitat von RealName
Wo ist KingKikapus Userbild!? :biggrin:
:thumbdown:Zitat:
Zitat von RealName
Nein! :motz: