hey ..
Wie lange brauch ich 9% KFA wegzutrainieren..??!;)
Unter der Dummen Fettschicht habe ich ja scho fast ein Sixpäck!
Druckbare Version
hey ..
Wie lange brauch ich 9% KFA wegzutrainieren..??!;)
Unter der Dummen Fettschicht habe ich ja scho fast ein Sixpäck!
9%???? noch viel niedriger und es steht schlecht um dich. trainier dir lieber muskeln an den bauch an.
9% wegtrainieren?
egal wie das gemeint ist, die frage kann man so nicht beantworten!
Sixpack mit "ä"?^^
Was ist denn heut los.:lol:
Falls du doch kein Fake bist, vergiss dein Wunsch kfa, und mach den Plan für Jugendliche, den du beim Mod Robert234 in der Signatur findest. Also einfach trainieren ohne abnehmen oder so Scherze.^^
Wegtrainiert wird gar nix. Weg "gegessen" wird. Je nach dem wie dus angehst, wie du dich ernährst, was deine Ausgangsbasis ist, was du für ein Körpertyp bist usw. lässt sich so pauschal nicht sagen
wie meinst du des?
ja oder auch mehr ich glaub sogar 15%
Jeden Tag radfahren 15 min und dann buachmuskeltraining
am nächsten Tag nur Kraftraining
Und wie ernährst du dich? Wie sieht dein Trainingsplan aus?
Bist sehr schlank , da müssen erstmal Mukkis drauf bevor dubei dir n richtiges Sixpack sehen kannst .Zitat:
Zitat von bodysteff
Ich kann schlecht einen ernährungsplan machen weil meine oma mittags immer kocht ..
ich habe eigt. keinen .. ich trainiere bei uns an der hantelbank,kurzhanteln und Power-Station.
und sonst Radfahren oder joggen und Bauchmuskeltrainier so 7 Übungen
Meinst du Bauchmuskeln?Zitat:
Zitat von Mz91
Naja ich glaub ich hab mich verrechnet oder so mit dem 9%
ich stell morgen Bilder rein. Aber so "schlank" find ich mich nciht.
lerne lieber für die schule und meld dich in drei jahren nochmal.
stell lieber mal bilder rein, dann kann man das auch beurteilen.Zitat:
Zitat von bodysteff
hier bilder aber des war vor 4 Monaten ihc stell morgen neue reín
dass sind auch mehr als 9 % was auch gut ist!
mach den jugend plan wie man dir schon empfohlen hat und du wirst gute erfolge erzielen:pokal:
mach mal bitte ein seitliches bild von deinem bauch, bei dem du stehst und worauf man etwas erkennt. einmal angespannt und einmal nicht.
hier die hab ich grad gemacht .. sry bisschen spät dran :)
des erste is angespannt und des zweite normal
da fehlen definitiv die Muskeln... Also bloß nicht abnehmen. Gut happa-happa machen, vernünftig trainieren und in wenigen Monaten sieht die Welt schon ganz anders aus :)
okey :D
ich trainier so:
Ich mach heute Krafttraininig 2 std.
Und Morgen bauchmuskeltraining. Ich trainier nach den übungen http://www.youtube.com/watch?v=9tDZRogSbbU
Und dann übermorgen wieder Krafttraining und dann am nächsten Tag wieder bauchmuskel ..
is des sinnvoll soo?
kannst an jedes training bauch mit machen am ende. und junge, ess mal ordentlich ;)
achja, und bitte keine 2 std train, bei deinem alter/trainingsstand machst dich da nur kaputt, und das nich im positiven sinne
okey dann soll cih zb. heute kraft und bauch trainiern?!
Und dann am Nächsten Tag nicht trainiern?
Ok. Dann 1 Stunde
Wie lange Brauch ich bis ich mir ein Sixpack trainiert hab wenn ich das durchziehe?
1. ja
2. ja
3. geht auch länger als 1 h, aber keine 2 std
4. 7 Monate 3 Wochen 1 Tag 17 H 24 Min 33 Sek ab JETZT.... ähm kann man so nicht sagen
haha :D
ich hab mir vorgenommen bis Dezember ein Sixpack zu haben.
was willste im winter mit nem sixer? außer saufen fällt mir da nix ein :P
http://www.schuetzengarten.ch/portal...%20Sixpack.gif
ja sommer halt dann aber dass schaff ich in 100 jahren nicht mehr :D:D
was willste mit nem blosen sixer? bau erstmal ordentlich auf, du bist ja noch sehr sehr dünn...
eben! sommer 2010 wir kommen! :-)Zitat:
ja sommer halt
Das Ed-Hardy Poster auf der Wand...
:jumpers::jumpers:
:D ja machma SOMMER 2010!! ;)
ich will eigentlich nur des Fett am bauch weghaben weil ich unter dem fett schon fast ein sixpack habe weil ich schon seit über nem jahr bauchmuskeln trainier!!
Aber ich weiß nicht wie .. sollte ich meine ernährung um stellen geht des dann schneller?
Wenn du Fett nur am Bauch weghaben willst musst du schon zum Chirugen.
Den Bildern zu Folge sieht das aber nicht nach Bauchmuskeln aus. Wie hast du denn das letzte Jahr deinen Bauch traineirt?
Bei deinem Gewicht und Körperbau würd ich ersmal ordentlich trainieren und Masse aufbauen bevor ich mich ans abnehmen mache.
Die bauchmuskeln sind ja unter dem Fett deswegen sieht man sie ja ned und deswegen will ich ja des Fett wegtrainiern. Also so 10 Übungen 2 mal in der woche.
Hmm mir is wichtiger erst einen flachen bauch zu haben und dann erst wieder muskeln aufbauen.
das war ernst gemeint :motz1:Zitat:
Zitat von Sixpack
haha ich will aber nich in drei jahren des fett weg sonder jetzt bald!
Und außerdem brauch ich nicht mehr für die schule zu lernen weil ich mit der schule Fertig bin und nach den Ferien schon Arbeiten muss!
Zitat:
haha ich will aber nich in drei jahren des fett weg sonder jetzt bald!
Zitat:
Die bauchmuskeln sind ja unter dem Fett deswegen sieht man sie ja ned und deswegen will ich ja des Fett wegtrainiern.
welches fett und welche muskeln ?!?!?!?!Zitat:
Gewicht: 51 Kg
Größe: 162 cm
Ähm des fett an meinem Bauch!?!
Habe mir nicht wirklich alles durchgelesen, aber mMn. solltest du erstmal fleißig trainieren, vernünftig essen und dann zum nächsten Sommer vlt. ne kleine Defi einschieben.
Er will aber jetzt sein Sixpack haben - sofort! -, kommt ja noch gutes Seewetter dieses Jahr, sieht doch gut aus!Zitat:
Zitat von notyet
woher kommen sone geruechte eigentlich immer ?Zitat:
kommt ja noch gutes Seewetter dieses Jahr, sieht doch gut aus!
Ich bin Hauptberuflich Wetterfrosch!Zitat:
Zitat von ependinom
...also bei uns hier im Schwaben scheint die Sonne und wenn das n paar Tage so bleibt kann man auch wieder ins Wasser. Hamn schon die ganze Woche 25-30 Grad. Ab und zu regnets halt mal, aber das macht ja nix ;)