Hallo,
ich bin 16 Jahre alt, 175 groß und würde gerne etwas für meinen Körper tun. Also ich hab das Problem das ich einfach zu wenig Masse habe, wiege 63 KG. Mit meine Unterkörper bin ich eigentlich zufrieden, aber der Oberkörper ist verhältnissmäßig dünn und sieht flach aus weil ich kaum Muskeln habe, genauso auch nur wenig fett. Hauptsächlich sieht man das nur von vorne, von hinten sehe ich komischerweise ziemlich breit aus. Hab schon so einen Sixpack-Ansatz, sieht man auch bei optimalen Lichtverhältnissen, liegt aber wohl daran das ich dünn bin.
Naja, jedenfalls würde ich gerne einen breiteren Oberkörper haben, zudem auch etwas Masse gewinnen. Hatte aber vor ohne Geräte zu trainieren da ich kein Geld zur Verfügung hab, könnte mir aber später notfalls 2 Hanteln besorgen. Die Frage ist jetzt wie weit ich damit kommen würde. Muss dabei sagen das ich ein Typ bin, der sehr schnell zunimmt aber auch abnimmt.
Optimal wäre ja sowas:http://fitnessverwaltung.de/files/body_mann_1.jpg
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