Das wüsste ich mal gerne :)
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Das wüsste ich mal gerne :)
Alle
Brust, Triceps würd ich sagen.
starke schultern, starker bauch, starke arme, starke brust bedingt und rücken.
beine müssen keine kraft haben, nur ausdauernd sein.
LOL, trotzdem brauchen die ALLE Muskeln... Ich mache boxen ;-)
das die die brauche ist schon klar, aber was so entscheidend für die Schlagkraft ist würde mich mal interessieren.
Mhh, schwer zu sagen. Kommt auch darauf an welcher Schlag genau.
Box mal weniger, lesen fällt dir wohl schon schwer. Welche am MEISTEN. ;)Zitat:
Zitat von lalala
Trizeps, oberer Rücken (Rudern) und Brust
@Igor
Schnellkraft-/Explosivkrafttraining beim Bankdrücken (aber stetig steigern)
hmm das weiß ich natürlich nicht genau, aber es gibt doch bestimmt einige Grundschläge die man als Anfänger als erstes lernt!?Zitat:
Zitat von lalala
Zitat:
Trizeps, oberer Rücken (Rudern) und Brust
Da haste aber die Schultern vergessen ;-)
Stimmt. Komischerweise hab ich in denen noch nie MK gehabt.Zitat:
Zitat von lalala
boxt du??
Sich damit auseinander zusetzen taugt nicht allzuviel. Beim boxen ist es hilfreich, muskulös und massig zu sein, allerdings trainiert man beim Muskelaufbau die weißen Muskelfasern, bei der Boxschnellkraft werden die roten Fasern benötigt.
und wie trainiert man die roten Fasern?
@ lalala ich habe vor damit anzufangen
Mit Schnellkraftübungen, wie z.B. mit boxen ;)
Tom Platz läuft ja auch nicht schnell, weil er muskulöse Beine hat.
Ja aber nur auf der Strasse :lol:Zitat:
Zitat von lalala
Schnellkarft errreicht aber auch durch spezielle BB Übungen?!Zitat:
Zitat von XS1CHT
lalala hast du eine Seite wo man sich schonwas einlesen kann in den Boxsport habe nämlich keine große lust als totaler dummi da anzukommen ;)
igor1988, bemüh mal die suche! da gab es bereits einen thread zu
ich war mal so freundlich und hab's für dich gemacht:
http://www.muskelbody.info/phpBB2/vi...ht=schlagkraft
und
http://www.muskelbody.info/phpBB2/vi...ighlight=boxen
die beiden threads gehören zusammen, wurden aber ausversehens auseinandergepflückt.
Ich verstehe nicht, was hier diskutiert wird, welche Muskelgruppen man am meisten braucht. Boxen ist ein Sport, der vollen Körpereinsatz fordert, von den Zehen bis zum Nacken.
Wer sich mal den Ablauf einer harten Rechten anschaut, stellt keine Fragen mehr, der sieht sofort, dass der ganze Oberkörper involviert ist. Wenn man dann untrainierte Beine hat, verliert man das Gleichgewicht oder klappt unter dem eigenen Schwung zusammen. Also wäre es mal schön, wenn alle ihre "Meinung" für sich behalten würden, denn Meinungen sind hier nicht gefragt, sondern Wissen ;)
Bezieht sich natürlich nicht auf alle, ein paar haben es ja erkannt.
Zeigt mir einen erfolgreichen Boxer, der nicht zumindest eine halbwegs ausgewogene Muskulatur hat.
hast du die hände dabei in den hosentaschen ?Zitat:
Zitat von Janney
wie gesagt wurde : alles in ziemlich ausgeglichener art und weise. maximal leichte prioritäten auf die front legen.
gruß
flex
JO, hab ich doch genau so gesagt 8pack ;-)
8pack, vergleich mal die beine eines boxers mit denen eines bb. schon ich habe dickere beine als 90% der profiboxer.
und ich meine keinen profi bb.
aber prinzipiell hast du natürlich recht. der boxer brnötigt eine ausgewogen Muskul.
Hast du denn schon mal Beine eines Profiboxers gesehen?Zitat:
8pack, vergleich mal die beine eines boxers mit denen eines bb. schon ich habe dickere beine als 90% der profiboxer.
Da mag ja sein. Auch Profiboxer sind keine Bodybuilder, von daher mag es gut sein, dass du dickere Beine hast. Wenn ich mir die Klitschkos angucke, dann sehe ich maximal durchtrainierte Bodys. Breit sehen die einzig und allein durch ihre Körpergröße aus. Darum geht es aber auch nicht. Ein gewisses Maß an Muskelmasse ist für einen Kampfsportler sicherlich erforderlich, viel mehr aber auch nicht nötig. Es geht hier um eine ausgewogene Muskulatur, nicht darum, wer mehr Masse hat. DIe Fragestellung hörte sich für mich so an "welche Muskelgruppen sollte ich trainieren, um im Boxen besser zu werden". Antwort: Den ganzen Körper, anders geht es nicht.Zitat:
8pack, vergleich mal die beine eines boxers mit denen eines bb. schon ich habe dickere beine als 90% der profiboxer.
Zitat:
Zitat von Niklas`
:lol:
jajajajajaja hc du weist schon wie ich das meine. :oops:
Ja das sowieso. Ausdauer für die Beine (joggen, seilspringen) und Schnellkraft für den Oberkörper.Zitat:
Zitat von 8pack
Also BD, enges BD, Rudern, Schultern mit schnellen WH und 15 WH bei 3 Sätzen glaub ich waren das :scratch:
@flex
Ja ganz bestimmt hab ich sie in den Hosentaschen! Wenn es zur Sache geht und auch beim Training )))
Nur weil es bei dir auf die Schultern geht heisst es nicht das es jedem auf die Schulter geht! Und glaub mir auspowern tu ich mich dabei schon richtig sodass ich an vielen anderen Stellen MK hab
Kannst bei den Schultern ruhig mal Dropsätze (Stripsätze) probieren, wenn du mit dem Muskelkater (oder auch mit dem Brennen) unzufrieden bist.Zitat:
Nur weil es bei dir auf die Schultern geht heisst es nicht das es jedem auf die Schulter geht! Und glaub mir auspowern tu ich mich dabei schon richtig sodass ich an vielen anderen Stellen MK hab
Wenn du beispielsweise im letzten Satz Seitheben mit 7 Kilo machst, spazierst du direkt zum Kurzhantelturm und schnappst dir die 6 Kilo-Hanteln und machst sofort weiter bis zum Muskelversagen. Dann Sofort die 5 Kilo-Hanteln, usw.
Im Notfall machst du eben weietr, bis du bei den kleinen rosa Plastikhanteln angelangt bist.
Wenn dich deine Mutter dann zu Hause bittet, was auf den Schrank zu stellen, wirst du schreiend das Weite suchen.
Ronny es ging ums boxen nicht ums Gewichte heben!
:lol: wer kennt das nicht. Telefonieren macht da auch viel spass ;)Zitat:
Zitat von Ronny Kohlmann
Also man braucht eigentlich alles außer Bizeps und Beine (Beine aber nur die Kraft nicht) ...
Ich muss wissen wovon ich rede <--- ehermaliger vize deutscher Meister ;)
Vize deutscher Meister in was? Papierflieger basteln? :gruebel:Zitat:
Ich muss wissen wovon ich rede <--- ehermaliger vize deutscher Meister
Ich habe jahrelang Tae Kwon Do betrieben und auch teilweise geboxt und in jedem Fall wurden die Beine auch gebraucht. Ein hart trainierter Trizeps und ein schlapper Bizeps würde zu einer Disbalance führen und du würdest damit ein gehöriges Stück Körperbeherrschung verlieren, welches in unsauberer Technik endet.
Zitat:
Ein hart trainierter Trizeps und ein schlapper Bizeps würde zu einer Disbalance führen und du würdest damit ein gehöriges Stück Körperbeherrschung verlieren, welches in unsauberer Technik endet.
:hello2:
Juhu, endlich einer der derselben Meinung ist wie ich ;-)
ich hatet am donnerstag meine erstes probetraining
jedenfalls hab ich derben muskelkater heute immernoch so das ich mich kaum bewegen kann davor hab uicgh ja auch 1 jahr bb gemacht
mk in kompletten beinen waden rundherum , oberschenkel m, vorder und hinterseite , RÜCKEN
Jo, ist doch gut dann :D
..im boxen natuerlich ..Zitat:
Zitat von 8pack
naja stimmt schon, damit meinte ich jedoch dass man weder beim schlagen, noch bei der bewergung den bizeps braucht, als baöance natuerlich, aber das ist ja eher passives benoetigen
NecroX, den bizeps brauchst du nicht nur passiv, wer hält den die arme oben bei der deckung? und sowas ist deutscher vize meister? armes land! wahrscheinlich deutscher vize sparring meister ;)
pass auf du loser, ich habs nicht noetig hier rumzuluegen, was haett ich davon wenn ich hier das blaue vom himmel runterluege ? vielelicht bist du einer davon die im internet den dicken macker spielen und sich darauf einen rutnerholen aber ich bins definitiv nicht-Zitat:
Zitat von pouz
Und ich bleibe dabei, bizeps nur sekundaer, da deckung halten ja nicht wirklich KRAFT (na piepts?) benoetigt, sondern nur etwas bischen ausdauer..
Pass DU mal lieber auf, Necrox........Zitat:
pass auf du loser,
wenn du mit Kritik auf die Art und Weise umgehsten und dich verbal nicht anders verteidigen kannst, ist das um so ärmer.