Wollte mal wissen, wie oft ihr so in der woche trainiert ??
gruß
muskelbody
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Wollte mal wissen, wie oft ihr so in der woche trainiert ??
gruß
muskelbody
trainiere 4mal die woche, früher warens 5mal. auf 3 mal werd ich sicher nicht gehen weil ich diese langen trainingseinheiten überhaupt nicht mag!
Ich trainiere 3mal die Woche.
Gründe sind Zeit und Regeneration.
3x die woche - öfter läßt sich bei mir nicht vereinbaren
3 mal pro woche, wenn ich beim Heer bin nur mehr einmal ... :cry:
beim heer wirds ja voll sch... für dich! wennst da die ganze woche weg bist, kannst dich ja nicht mal richtig ernähren, was machst denn da? wirst sicher einiges an deiner masse verlieren!
@ Kiko
Der Thread ist ein halbes Jahr alt...! :lol:
Irgendwie muss man ja sein Beiträge steigern. :lol:
3er split, also 3x die woche! vorher 5x! hat auch einiges gebracht, aber ich hatte hinterher das gefühl im übertrain zu sein! also erst mal nen päuschen gemacht :lol:
ich trainier 3mal die woche , noch gk , bald splitt ...
ich weiss. hab mal ein bisschen gestöbert und da ja noch keiner geantwortet hat, hab ichs mal getan weils mich auch interessiert wie oft ihr hier trainiert!
Gebt eure Stimme ebenfalls in der Umfrage ab, damit die Statistik auch stimmt...!
Apollo.
Ich trainiere 4x die Woche (Montag, Mittwoch, Freitag, Sonntag). Dazu kommen noch 6 Stunden Volleyballtraining (Dienstag 4 Stunden und Donnerstag 2 Stunden). Das wärs dann.
Gruzz
@ C.T.
die beiträge sind mir sch... egal, von mir aus kann apollo oder sonst irgendein mod die beiträge auf 0 stellen, interessiert mich nicht die bohne.
ist doch gut dann haben wir nachher einen schönen überblick , keinen sress ;)
@Kiko
War ja auch nicht ernst gemeint. ;)
@Evan
Geil, du spielst auch Volleyball?!?!
In welchem Verein und welche Position usw.....erzähl mal nen bisschen. ;)
@C.T.
ich spiele bei Volley Muristalden. Ist ein Verein in der Nähe von Bern (Schweiz). Im Moment sind wir in der 1. Liga. Das ist die dritthöchste Liga in der Schweiz. Zuerst kommt die NLA dann die NLB und dann die 1. Liga...
Letzte Saison war ich Aussenangreifer...auf welcher Position ich diese Saison spielen werden, weiss ich aber noch nicht. Wahrscheinlich aber wieder Aussenangreifer.
bei welchem Verein spielst du? Welche Position? ....
Ich spiel in einem recht unbekannten Verein in der Nähe von
Düsseldorf (OTV). Eigentlich spiel ich A-Jugend (Außenangreifer).
Aber ich helf auch nen bisschen bei der Herrenmanschaft aus, die
zur Zeit nen bisschen Spielermangel hat, weil einige studieren und so.
Außenangreifer ist sowieso die geilste Position.
Dieses unbschreibliche Gefühl, wenn man dem Gegner den Ball
ins Feld reinknallt.....herrlich!!! :D
:off:
Pn´s schicken bitte
Ja sorry. :oops:
Machen wir jetzt auch.
ich trainiere zur zeit einen 3split (3-4 mal die woche.... andert sich von woche zu w.) bin sehr zu frieden
ps spiele auch volleyball
Immer noch 5 x die Woche ;) , in den Sommerferinen wohl nur 3 x, aber dafür schwimm ich dann jeden Tag.
Susanne
Trainiere 3 mal nnd werde in den Ferien wahrscheinlcih auf einen 4 Splitt umsteigen.
kraft
cardio
kraft
cardio
kraft
pause
pause
damit bin ich sehr zufrieden
Mo: kraft + football
Di: pause^^(evtl n bischen schwimmen´bzw am see chillen
Mi: kraft + football
Do:pause^^(evtl n bischen schwimmen´bzw am see chillen
Fr:kraft + footaball
Sa:pause^^(evtl n bischen schwimmen´bzw am see chillen
So:pause^^(evtl n bischen schwimmen´bzw am see chillen
nein ich bin nicht schreibfaul ;)
Im moment 3 mal die Woche :)
@babdit du spielst football? haste bestimm ne gute figur in sachen masse.
naja ich trainiere 4 mal die woche.
brust trizeps
rücken
pause
beine bauch
schultern bizeps trizeps
pause
pause
laufe ziemlich gut damit, andere programme bringen mir eher übertraining
bisher hat ich nen 2er split und trainierte damit 4x die woche (2x100% und 2x80%)
hab ab nächster woche nen 4er split, wegen den immer länger gewordenen trainings. habs richtig gespürt, dass ich es nicht mehr schaffe die hälfte meines körpers an einem tag zu trainieren... jetzt will ich kurze und dafür umso härtere trainings machen. hab jetzt durchschnittlich etwa 9sätze pro tag
normalerweise 3-4 tage pro woche.
wenn ich eine gute woche habe und richtig lust aufs training sind's manchmal 5 tage. ich versuche möglichst auf jede muskelgruppe gut einzugehen. bei mir sieht es ungefähr so aus :
montag : brust + bizep
dienstag : pause
mittwoch : trizep + lat.
donnerstag : pause
freitag : schulter + nacken
(das wäre das 3 tage programm, da fallen leider beine und bauch weg)
diese woche ist etwas durcheinander weil ich mit einem freund ein probetrain gemacht habe.
montag : brust + bizep (morgens)
trizep + lat. (mittags)
dienstag : schulter + nacken
mittwoch : pause
donnerstag : pause
freitag : beine + bauch
ich stelle natürlich von zeit zu zeit die tage um und trainiere die muskelgruppen an vers. tagen. die gruppen halte ich aber normalerweise bei. ich würde vielleicht in zukunft gerne, 5 tage gehen und versuchen pro training mich nur um einen muskel zu kümmern.
LEIDER vernachlässige ich aus zeitgründen manchmal die beine und den bauch.
3 Tage Training, 1 Tag Pause
3x und 4x im Wechsel, sprich jeden zweiten Tag bei einem 3er Split.
4x/Woche versucche ich schon zu trainieren, manchmal sind's aber auch nur 3x!
leider nur 3 mal, würde ja gerne 4x aber das studio ist 40km entfernt und es lohnt sich dann nciht am sonntag dahin zu fahren.. :-( aber bald geht es mit joggen los, wenn es wärmer wird..:-)
Packt er erstmal nen 100 Jahre alten Thread aus xD
4x die woche Montag Mittwoch Freitag Sonntag
mittlerweile trainiere ich 6-7 mal die woche, und klappt auch sehr gut bis jetzt.
kenne jemanden der geht 4 mal die woche, manchmal geht er 4 mal hintereinander und dann 3 mal nicht, sind aber 4 mal die woche.. totaler müll meiner meinung nach
ich mache immer 1 tag pause nach jedem training, also jeden 2. tag training, eine trainingseinheit heisst bei mir 2 Stunden.
Hä? Denn gehst du doch auch 4 Mal die Woche also was beschwerste dich dann? xDZitat:
Zitat von RaymundRingele
er hat aber immer einen tag regeneration zwischen seinen trainingstagen
Das Verhältniss von Training zu Ruhezeit muß passen! Wieviel das ist muß jeder für sich selbst herausfinden.
Ich gehe auch manchmal 4 Tage hintereinander, dann wieder mal jeden 2. Tag, nächste Wo viell. 5x.
Ist so wie mit den Übungen in/aus dem Nacken, die Einen vertragens, die Anderen nicht.