Hallo,
welche Übungen mit Kurzhanteln sind am geeignetsten, um dem Oberkörper eine V-Form zu geben?
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Hallo,
welche Übungen mit Kurzhanteln sind am geeignetsten, um dem Oberkörper eine V-Form zu geben?
immer feste inne rippen hauen bis man ne V form erkennen kann! :kollega:
:daumen: :lol:
der latissimus ist für die V-form zuständig... fertig
die schultern runden das ganze nach oben hin ab
Da sollten die Sägemuskeln aber auch nicht fehlen...
klimmzüge klimmzüge klimmzüge!! mit kurzhanteln...eher schwierig
tja wenn man meso ist geht das ganze was leichter
wlche klimmis wären nun besser für den lat ganz enge oder breite. ich weiß es gibt geteilte meinungen darüber würde die aber geren mal hören
grußd avid
takeZo,
du mesomorphe miss...
ah ich sags doch lieber nicht du alter asi :D
zum topic:
wie schon gesagt klimmzüge! Rudern mit ner stange...
mit kurzhanteln kannste nur die schultern trainieren!
ganz enge klimmis find ich besser weil die auch den unteren lat ordentlich mit fördern und der sägemuskel bei korrekter ausführung auch ordentlich was bakriegt ^^
So ein Käse :hammer:Zitat:
mit kurzhanteln kannste nur die schultern trainieren!
Was is mit einarmig Rudern??? Eine gigantische Übung!
Kreuzheben ist auch nicht schlecht.
Für´n Lat?????Zitat:
Kreuzheben ist auch nicht schlecht.
Ja.
Das war ein Doppelpost.
Nein. Nicht für die Breite, mehr für die Dichte und noch mehr für den unteren Rücken. Zumindest wenn sie korrekt ausgeführt sind ( ich gee zu: Du ast mich verwirrt und ich habe zuerst den Meister hinter mir auf der Couch gefragt)
Am besten: Klimmzüge und vorebeugtes Rudern.Ich sag´s ungern, aber Quälgeist hat recht!!!!Zitat:
Was is mit einarmig Rudern??? Eine gigantische Übung!
Der Lat wird zumindest statisch trainiert, ebenso die hintere Schulter. Ich hatte KH mal ne Zeit lang als einzige Rückenübung und der Lat ist gewachsen.
Klimmis und Rudern ist natürlich besser, wenn es um die reine breite geht, aber was kann man mit KH falsch machen?
sehr viel wenn man die technik ned drauf hat ;P
Na ja,er hat explizit nach der V-Form gefragt, da ist die Breite ja am wichtigsten. Und mit nur Kurzhanteln ist das so ne Sache mit Kreuzheben...auch wenn ich meine, daß das eine der elementaren Übungen ist! Aber eben nicht für ne schöne V- Form sondern fü einen starken unteren Rücken als Fundament und nen schönen Knackar***!!!Zitat:
Klimmis und Rudern ist natürlich besser, wenn es um die reine breite geht, aber was kann man mit KH falsch machen?
Da hast du schon Recht, bloss wollte ich die 1500 vor Ronny schaffen und musste so etwas schreiben ^^'
hab ich ganz vergessenZitat:
Was is mit einarmig Rudern??? Eine gigantische Übung!
:oops: